Сергей и Дина Волсини
Понять себя и решить свою проблему
Статьи
Мы подготовили для вас ценный и работающий материал – выжимки из нашего 15-летнего опыта консультирования.
Ваши шаги навстречу и ваши усилия – это то, что потребуется от вас, чтобы вместе мы пришли к отличным результатам.
Приходите к нам!
Ваши шаги навстречу и ваши усилия – это то, что потребуется от вас, чтобы вместе мы пришли к отличным результатам.
Приходите к нам!
О чем плакали наши любимые ученицы на ноябрьских консультациях, почему невозможно привыкнуть к словам благодарности, на что похоже чувство «что меня ждут», и как пройдут наши Новогодние медитации в этом декабре – в этом письме мы собрали для вас все самые яркие моменты ноября.
ПРО НОВОГОДНИЕ МЕДИТАЦИИ
Начнем с хороших новостей: в декабре мы по традиции проводим Новогодние медитации. Год нестандартный, и наше занятие приобретает особый смысл – оно не только поможет отделиться от негативного фона и вернуть естественную радость жизни, но и даст вам ясно увидеть собственную линию судьбы с ее задачами, встречами, новыми поворотами, приятными бонусами. Плюс, приподнять планку ваших целей и задать лучшие сценарии, распознав возможности, которые вы, скорее всего, упускаете, а жизнь предлагает их вам именно сейчас.
В этом году снова проводим медитации онлайн, в зуме. До начала вам будет предложена специальная Анкета – чтобы вы прошлись по уходящему году и получили свои первые результаты еще до встречи с нами. Само занятие пройдет в субботу 17 декабря 11.00 – 13.00 мск. Записаться, оплатить и приступить к работе с анкетой можно уже сейчас по этой ссылке.
Всегда есть те, кто предпочитают пройти такое занятие в индивидуальном порядке. Если так, пожалуйста, напишите нам на volsini.info@gmail.com Мы предложим вам время для личной встречи. Порядок работы на личной сессии тот же – анкета, Зарядка, медитации по годам (уходящий и наступающий), проверка увиденного на реальность, задавание лучших вариантов. И при этом все наше внимание будет посвящено вам.
ПРО ПОДАРОК ДРУГУ
И еще про Новый Год. Если вы хотите подарить нашу консультацию своему другу или подруге, теперь это легко сделать – у нас появились подарочные сертификаты. Получателю нужно будет просто связаться с нами, чтобы выбрать время встречи и заполнить короткую анкету.
Для того, кто уже знаком с нами, это будет прекрасной возможностью начать год действительно по-новому – взбодрившись, разрулив какой-то свой затык и сформировав план действий по выходу из проблемной ситуации. Ну а если вы дарите такую консультацию новичку, не сомневайтесь, он сделает массу открытий о себе, которые приведут его к новым осмыслениям и переменам в жизни. Для уточнения деталей подарка пишите на почту volsini.info@gmail.com
ПРО ПАРУ
На ноябрьском мастер-классе «Чекап представлений в паре» был один вопрос, на который все участницы ответили поразительно одинаково. Мы попросили назвать ситуации, в которых они ярче всего чувствуют, что партнер благоприятно влияет на их эмоциональное состояние, дарит подъем, восторг и массу хороших чувств. Оказалось, что наилучшие чувства проживаются… нет, не в спальне. И нет, не когда он дарит цветы. И не когда он дарит цветы вашей маме. А когда, цитируем, «мы делаем что-то вместе – готовим, гуляем, читаем, смотрим фильм. А еще когда мы говорим о нашем будущем – планируем путешествия, рассматриваем дизайны домов, строим планы, мечтаем о далеком будущем, когда мы достигли всего, чего хотели…».
Желаем вам, чтобы в Новом году вы больше времени проводили в совместных делах. И пусть они будут разные, приятные и не очень, легкие и затруднительные, главное, чтобы вы делали их, договариваясь друг с другом. Правило тут простое: каждый раз, когда мы по привычке откидываем партнера с мыслью «это не обсуждается», «я сама все решу», «я сама это сделаю», мы приостанавливаем движение пары, и всякий раз, когда мы учитываем вторую половину и ищем общее решение, мы обучаемся проходить разные этапы совместно и выводим свою пару на совершенно новые уровни.
Все о паре в нашей книге «Дольче Вита для двоих»на ЛитРесе
ПРО ЧУВСТВО, ЧТО МЕНЯ ЖДУТ
Не раз всплакнули на ноябрьских консультациях наши дорогие ученицы и даже, бывало, клиенты-мужчины. И знаете, из-за чего? Из-за потерянного чувства светлого будущего. Из-за навалившегося ощущения, будто впереди ничего хорошего нет и никто меня там не ждет. Этот «никто», который раньше ждал, а теперь куда-то исчез, у каждого свой. У кого-то любимый человек, у кого-то мама как в детстве, у кого-то любимая работа, коллектив, друзья, родня, страна. Образы разные, а суть одна. С точки зрения науки о чувствах, это разновидность отчаяния. Замена ему – чувство, что меня ждут, я нужен и мне рады. Прекрасное, жизнеутверждающее и жизненно необходимое для каждого из нас ощущение.
Пока читаете, задержитесь на мгновенье и попробуйте завести это чувство в себя. Если у вас получилось, то вы, к своему удивлению, ощутите, как у вас прояснилось в голове, будто туман сошел и с глаз спала пелена, дышать стало легче и свободнее, и одновременно зародилось тепло на уровне сердца. Так оно и должно быть – чувство, что меня ждут, объединяет в одно целое веру и душевную любовь и проявляется единым потоком от сердца и ото лба. Радостное предвкушение нового дня и убежденность, что впереди меня ждет что-то хорошее, – критерий того, что это чувство к вам вернулось.
ПРО ПОДКАСТ
На днях вышел выпуск подкаста «Один на один с коучингом», где я стала гостьей. Подкаст этот о закулисье профессии, о трудностях, с которыми сталкивается коуч и о которых не предупредят ни на каких курсах. Меня расспросили о том, что интересует молодых и начинающих коучей больше всего: где коучу находить своих клиентов, как продвигать свое имя, что делать, чтобы не выгорать, ведя консультации каждый день. А еще о том, как мы с Сергеем успеваем писать книги, чем отличается наша методика от других и как нам работается с бизнесом. Послушать выпуск можноздесь
ЦИТАТА НОЯБРЯ
И сразу цитата по теме – о моделях, уничтожающих результаты клиента. Это как раз одна из тех вещей, о которых не знают начинающие коучи, и потому оказываются в ловушке: ты работаешь изо всех сил, а результаты у клиента как сквозь пальцы утекают.
«У моделей, направленных на уничтожение результатов, есть особенность. Заключается она в том, что результаты не улетучиваются неизвестно куда, а переходят к одному и тому же человеку, по одному и тому же принципу. Всегда проверяй эту взаимосвязь и показывай ее клиенту, только так он в конце концов сможет понять, кому и каким образом сам отдает свои результаты.
Часто этот принцип обнаруживается по тому, кого клиент спешит осчастливить сразу после консультации с тобой. Вот он что-то понял, вдохновился и, вместо того чтобы сначала применить это в своей жизни, бежит рассказывать обо всем родственнице, подруге, сестре или матери, чтобы она воспользовалась этим бесценным советом и ее жизнь стала лучше.
Кажется, он поступает так из добрых побуждений. На деле, так заставляет его действовать подсознательная модель: он тащит эту родственницу на своих плечах и считает себя обязанным брать на себя ее проблемы. Когда он бежит и рассказывает ей о новой панацее, неосознанно он мечтает о том, что проблема родственницы решится, она слезет с его шеи, и он наконец-то освободится для того, чтобы заняться своими делами. Это и есть модель, уничтожающая результаты твоего клиента».
«Быть Гур Гуровичем» на ЛитРесе
ПРО ЛИЧНОЕ
В ноябре мне вдруг написала Лена Т. Рассказала, что когда-то, благодаря попавшим ей в руки нашим книгам, она сохранила семью. Что с момента знакомства с нами началась новая глава в ее жизни. Что в этом году ее особенно поддерживали наши ободряющие видео эфиры. И еще много чего трогательного, благодарного.
Это ни с того ни с сего пришедшее письмо жило во мне все следующие дни. Можно было подумать, что мы каждый день получаем подобные письма и словами благодарности нас не удивишь, но это не так. К этому невозможно привыкнуть. Мне кажется, время от времени такие письма должен получать каждый человек, чем бы он ни занимался в жизни. Они согревают, заряжают, напоминают о ценности того, что ты делаешь, не дают сойти с пути в трудную минуту, придают сил, одним словом, они нужны!
В лице Лены мы с Сергеем хотим сказать спасибо каждому, кто писал нам в этом году, будь то длиннющие анкеты на коуч-программах и транскрипции сессий с нами, разборы и домашки после вебинаров, подробные личные письма и просто коротенькие «спасибо» с обнимушками. Я все их читаю и все ценю. Спасибо вам, что находите время и желание на это.
Что ж, ждем вас на Новогодних медитациях 17 декабря, давайте завершим этот год в хорошей тональности и возьмем в наступающий год все самое лучше. Записьздесь.
До скорой встречи, и праздничного вам декабря!
ПРО НОВОГОДНИЕ МЕДИТАЦИИ
Начнем с хороших новостей: в декабре мы по традиции проводим Новогодние медитации. Год нестандартный, и наше занятие приобретает особый смысл – оно не только поможет отделиться от негативного фона и вернуть естественную радость жизни, но и даст вам ясно увидеть собственную линию судьбы с ее задачами, встречами, новыми поворотами, приятными бонусами. Плюс, приподнять планку ваших целей и задать лучшие сценарии, распознав возможности, которые вы, скорее всего, упускаете, а жизнь предлагает их вам именно сейчас.
В этом году снова проводим медитации онлайн, в зуме. До начала вам будет предложена специальная Анкета – чтобы вы прошлись по уходящему году и получили свои первые результаты еще до встречи с нами. Само занятие пройдет в субботу 17 декабря 11.00 – 13.00 мск. Записаться, оплатить и приступить к работе с анкетой можно уже сейчас по этой ссылке.
Всегда есть те, кто предпочитают пройти такое занятие в индивидуальном порядке. Если так, пожалуйста, напишите нам на volsini.info@gmail.com Мы предложим вам время для личной встречи. Порядок работы на личной сессии тот же – анкета, Зарядка, медитации по годам (уходящий и наступающий), проверка увиденного на реальность, задавание лучших вариантов. И при этом все наше внимание будет посвящено вам.
ПРО ПОДАРОК ДРУГУ
И еще про Новый Год. Если вы хотите подарить нашу консультацию своему другу или подруге, теперь это легко сделать – у нас появились подарочные сертификаты. Получателю нужно будет просто связаться с нами, чтобы выбрать время встречи и заполнить короткую анкету.
Для того, кто уже знаком с нами, это будет прекрасной возможностью начать год действительно по-новому – взбодрившись, разрулив какой-то свой затык и сформировав план действий по выходу из проблемной ситуации. Ну а если вы дарите такую консультацию новичку, не сомневайтесь, он сделает массу открытий о себе, которые приведут его к новым осмыслениям и переменам в жизни. Для уточнения деталей подарка пишите на почту volsini.info@gmail.com
ПРО ПАРУ
На ноябрьском мастер-классе «Чекап представлений в паре» был один вопрос, на который все участницы ответили поразительно одинаково. Мы попросили назвать ситуации, в которых они ярче всего чувствуют, что партнер благоприятно влияет на их эмоциональное состояние, дарит подъем, восторг и массу хороших чувств. Оказалось, что наилучшие чувства проживаются… нет, не в спальне. И нет, не когда он дарит цветы. И не когда он дарит цветы вашей маме. А когда, цитируем, «мы делаем что-то вместе – готовим, гуляем, читаем, смотрим фильм. А еще когда мы говорим о нашем будущем – планируем путешествия, рассматриваем дизайны домов, строим планы, мечтаем о далеком будущем, когда мы достигли всего, чего хотели…».
Желаем вам, чтобы в Новом году вы больше времени проводили в совместных делах. И пусть они будут разные, приятные и не очень, легкие и затруднительные, главное, чтобы вы делали их, договариваясь друг с другом. Правило тут простое: каждый раз, когда мы по привычке откидываем партнера с мыслью «это не обсуждается», «я сама все решу», «я сама это сделаю», мы приостанавливаем движение пары, и всякий раз, когда мы учитываем вторую половину и ищем общее решение, мы обучаемся проходить разные этапы совместно и выводим свою пару на совершенно новые уровни.
Все о паре в нашей книге «Дольче Вита для двоих»на ЛитРесе
ПРО ЧУВСТВО, ЧТО МЕНЯ ЖДУТ
Не раз всплакнули на ноябрьских консультациях наши дорогие ученицы и даже, бывало, клиенты-мужчины. И знаете, из-за чего? Из-за потерянного чувства светлого будущего. Из-за навалившегося ощущения, будто впереди ничего хорошего нет и никто меня там не ждет. Этот «никто», который раньше ждал, а теперь куда-то исчез, у каждого свой. У кого-то любимый человек, у кого-то мама как в детстве, у кого-то любимая работа, коллектив, друзья, родня, страна. Образы разные, а суть одна. С точки зрения науки о чувствах, это разновидность отчаяния. Замена ему – чувство, что меня ждут, я нужен и мне рады. Прекрасное, жизнеутверждающее и жизненно необходимое для каждого из нас ощущение.
Пока читаете, задержитесь на мгновенье и попробуйте завести это чувство в себя. Если у вас получилось, то вы, к своему удивлению, ощутите, как у вас прояснилось в голове, будто туман сошел и с глаз спала пелена, дышать стало легче и свободнее, и одновременно зародилось тепло на уровне сердца. Так оно и должно быть – чувство, что меня ждут, объединяет в одно целое веру и душевную любовь и проявляется единым потоком от сердца и ото лба. Радостное предвкушение нового дня и убежденность, что впереди меня ждет что-то хорошее, – критерий того, что это чувство к вам вернулось.
ПРО ПОДКАСТ
На днях вышел выпуск подкаста «Один на один с коучингом», где я стала гостьей. Подкаст этот о закулисье профессии, о трудностях, с которыми сталкивается коуч и о которых не предупредят ни на каких курсах. Меня расспросили о том, что интересует молодых и начинающих коучей больше всего: где коучу находить своих клиентов, как продвигать свое имя, что делать, чтобы не выгорать, ведя консультации каждый день. А еще о том, как мы с Сергеем успеваем писать книги, чем отличается наша методика от других и как нам работается с бизнесом. Послушать выпуск можноздесь
ЦИТАТА НОЯБРЯ
И сразу цитата по теме – о моделях, уничтожающих результаты клиента. Это как раз одна из тех вещей, о которых не знают начинающие коучи, и потому оказываются в ловушке: ты работаешь изо всех сил, а результаты у клиента как сквозь пальцы утекают.
«У моделей, направленных на уничтожение результатов, есть особенность. Заключается она в том, что результаты не улетучиваются неизвестно куда, а переходят к одному и тому же человеку, по одному и тому же принципу. Всегда проверяй эту взаимосвязь и показывай ее клиенту, только так он в конце концов сможет понять, кому и каким образом сам отдает свои результаты.
Часто этот принцип обнаруживается по тому, кого клиент спешит осчастливить сразу после консультации с тобой. Вот он что-то понял, вдохновился и, вместо того чтобы сначала применить это в своей жизни, бежит рассказывать обо всем родственнице, подруге, сестре или матери, чтобы она воспользовалась этим бесценным советом и ее жизнь стала лучше.
Кажется, он поступает так из добрых побуждений. На деле, так заставляет его действовать подсознательная модель: он тащит эту родственницу на своих плечах и считает себя обязанным брать на себя ее проблемы. Когда он бежит и рассказывает ей о новой панацее, неосознанно он мечтает о том, что проблема родственницы решится, она слезет с его шеи, и он наконец-то освободится для того, чтобы заняться своими делами. Это и есть модель, уничтожающая результаты твоего клиента».
«Быть Гур Гуровичем» на ЛитРесе
ПРО ЛИЧНОЕ
В ноябре мне вдруг написала Лена Т. Рассказала, что когда-то, благодаря попавшим ей в руки нашим книгам, она сохранила семью. Что с момента знакомства с нами началась новая глава в ее жизни. Что в этом году ее особенно поддерживали наши ободряющие видео эфиры. И еще много чего трогательного, благодарного.
Это ни с того ни с сего пришедшее письмо жило во мне все следующие дни. Можно было подумать, что мы каждый день получаем подобные письма и словами благодарности нас не удивишь, но это не так. К этому невозможно привыкнуть. Мне кажется, время от времени такие письма должен получать каждый человек, чем бы он ни занимался в жизни. Они согревают, заряжают, напоминают о ценности того, что ты делаешь, не дают сойти с пути в трудную минуту, придают сил, одним словом, они нужны!
В лице Лены мы с Сергеем хотим сказать спасибо каждому, кто писал нам в этом году, будь то длиннющие анкеты на коуч-программах и транскрипции сессий с нами, разборы и домашки после вебинаров, подробные личные письма и просто коротенькие «спасибо» с обнимушками. Я все их читаю и все ценю. Спасибо вам, что находите время и желание на это.
Что ж, ждем вас на Новогодних медитациях 17 декабря, давайте завершим этот год в хорошей тональности и возьмем в наступающий год все самое лучше. Записьздесь.
До скорой встречи, и праздничного вам декабря!
Яркие моменты ноября
В этом письме мы рассказываем о главных событиях октября – что запомнилось нам больше всего и что может оказаться полезным и вам.
ПРО ГРУППУ
Про ноябрьский мастер-класс «Личная стратегия» хочется сказать одно: было здорово. Динамично, бодро, результативно. Как написала потом одна из участниц, «это как спортивная тренировка, только для души, думать не успеваешь, зато сколько всего чувствуешь!». Счастье для преподавателей – работать с группой в таком темпе, на одном дыхании.
В конце мастер-класса мы дали адресные рекомендации каждому, исходя из нашего видения человека и вопросов, которые ему предстоит решать. Это позволило, во-первых, не вытаскивать интимные вопросы на всеобщее обозрение и, во-вторых, дало каждому участнику лучшее понимание его ситуации и ближайших шагов. Читая обратную связь, поняли, что в этот раз именно адресные рекомендации Сергея «в самое сердце» произвели наибольшее впечатление. Будем практиковать!
Если вы упустили наш вебинар «Личная стратегия в период перемен», напишите нам на info.volsini@gmail.com, мы вышлем вам запись.
КОНСУЛЬТАЦИЯ ОКТЯБРЯ
Потрясший многих пример из консультаций октября (мы разбирали его на мастер-классе) такой. Наша клиентка повезла на отдых маму и под конец отпуска оказалась совсем без денег – карточки не принимают, наличка ушла на непредвиденные расходы, знакомых поблизости нет. Даже круассан на завтрак купить не на что. Можете представить себе ее состояние, учитывая, что она человек, давно привыкший к определенному уровню жизни. В таком положении в последний раз она была разве что в студенческие годы.
Значит ли это, что внутри нее до сих пор сидит страх остаться без денег – раз такая ситуация разыгралась на физике? Нет.
Но такой страх есть у ее мамы. Страх потерять все, остаться без денег, оказаться в нищете на старости лет. Убежденность, что ее обманут, подведут, бросят на произвол судьбы, оставят без куска хлеба. Если мама с этим страхом ничего не делает, а дочь, напротив, делает все, чтобы этот страх матери «закрыть», то материнский страх рано или поздно реализуется в жизни дочери и поставит ее в состояние безденежья. Как известно, любимое мамино «я знала, что так будет» еще ни разу не давало сбой.
Эпизод на отдыхе – только маленькое звено в этой цепи, наглядно показывающее, как представление матери реализуется в жизни взрослого ребенка, и одновременно сигнализирующее о том, с чем нашей клиентке нужно работать, не откладывая.
ПРО АНТИСТРЕСС
В действительности это довольно частая проблема – когда негативное представление родителя проигрывается у взрослого ребенка, а он, не осознавая этого, барахтается в ворохе проблем и не догадывается найти и поменять главное.
С первого числа мы запустили специальную коуч-программу с условным названием АНТИСТРЕСС. Она короче обычной – 4 недели (вместо 2 месяцев), стоит меньше и базируется главным образом на практике. Задача программы – помочь вам ощутимо продвинуться в конкретном вопросе за счет быстрого обнаружения базового страха, вывода его из вашего поля (чаще всего из сердца) и снятия сопутствующего негативного представления, часто унаследованного, с уровня головы. Как итог, уже после первого занятия к вам возвращается состояние уверенной радости относительно себя и своего будущего, рождается ясное понимание, куда двигаться и какие шаги делать.
Как и на обычной программе, занимаемся мы 1 раз в неделю, а в промежутках держим связь на учебной платформе. Кому актуально, пишите нам info.volsini@gmail.com . Начать программу можно уже на неделе с 14-го ноября.
ПРО МЕЧТУ
Моя давняя мечта – сделать по-новому наш сайт, чтобы все там было упорядочено, удобно и в едином стиле. Задача непростая: у нашего проекта много направлений, и собрать все в одном месте долго не получалось. Больше всего мне хотелось размещать там наши статьи, без оглядки на количество знаков и без прочих ограничений. Наконец это случилось! В нашей команде появился человек, который сумел организовать все так, как мне мечталось.
Бывает такое, что человек не только понимает тебя с полуслова и обладает природным чувством гармонии, но еще и с неподдельным уважением относится к содержимому твоих трудов – только благодаря этому многое из того, что я готова была убрать, не представляя, куда это пристроить так, чтобы не нарушить общую структуру, нам удалось сохранить, расположив либо оформив по-новому. Теперь мы регулярно обновляем материалы сайта, и все новые статьи будут выходить там в полном объеме.
А для начала предлагаем почитатьстатью о наших клиентах-мужчинах и том, что шокирует их на наших консультациях.
ЦИТАТА ОКТЯБРЯ
«Вечер – это окончание дня, время подведения итогов. Проверьте себя, в каком настроении вы обычно завершаете день. Очень часто люди стараются занять себя чем-то по вечерам, но не потому, что у них так много дел, а из-за того, что их гложет неприятное чувство, и они не хотят оставаться наедине с этим ощущением».
"Дольче Вита для двоих. Идем дальше" смотреть на ЛитРес
ПРО ХОРОШИЕ ЧУВСТВА
На одном из занятий октября, когда речь зашла о тренировке позитивных чувств (как вы знаете, такие тренировки – неотъемлемая часть нашей методики), ученица спросила: в чем разница между чувством благодарности и чувством восторга? И то, и другое она начала испытывать, но уловить разницу не получалось.
Вместе с ней мы нашли ответ на ее вопрос и хотим поделиться с вами – берите себе в копилку. Благодарность рождается в сердце и постепенно расширяется вперед и в стороны, охватывая грудную клетку, руки, плечи – будто бы ты готов обнять весь мир. Частые образы благодарности – светящееся сердце, переливающийся солнечный шар, золотистое облако света. Спокойное, льющееся сквозь тебя чувство, дарящее ощущение единения, радости, принятия, ответной любви.
Чувство восторга ощущается как пронзительное потрясение от единения с чем-то высшим, приподнятость над привычным уровнем, осознание и прочувствование чего-то большего и высшего. Соприкосновение с великолепием вселенной, с огромностью и неизведанностью миров, с божественным проявлением природы, таланта, человеческого духа. Мощное и кратковременное чувство, направленное вертикально и пробирающее до дрожи, до мурашек, до слез.
Кстати, по окончании коуч-программы у человека остается в копилке как минимум 25-30 позитивных чувств, которые он умеет запускать, через свои собственные образы, и использовать в делах повседневной жизни. Проверьте себя и вы: сколько хороших чувств в день вы проживаете? Сколькими умеете пользоваться осознанно?
Практической работе с чувство-образами посвящена наша книга «Дольче Вита для двоих. Идем дальше» смотреть на ЛитРес
ПРО ЛИЧНОЕ
В октябре у нас случилось одно важное путешествие, в Абхазию. Я хотела бы рассказать в двух абзацах о том, что значила для меня эта поездка, но не могу подобрать фраз, которыми можно было бы описать сразу все. Мой папа и его ученики-продолжатели его дела. Обмен книгами – мы привезли свои, нам вручили ответные. Визит в Академию наук и праздничный обед в кругу ученых еще той советской закалки. Великаны-эвкалипты и набережная Сухума, сошедшая с советских открыток – будто только вчера по ней гуляли под ручку наши молодые родители. Абхазская и абазинская речь, которую я не слышала со времен летних школьных каникул. Родные, с которыми я не виделась целую жизнь. И то, почему я не приезжала сюда раньше... В общем, это тянет на целый роман, который мы с Сергеем, может быть, когда-нибудь напишем.
ПРО МОРЕ И ВОЗДУХ
В этом месяце мы живем и работаем в Турции. Это давно задуманная творческая поездка, которая, по счастью, состоялась. Помимо плановых сессий, которые идут у нас в зуме, мы ведем здесь очные стратегические сессии – для тех, кто хочет поработать с нами вживую. Обычно к нам приезжают на 2 или 3 дня. Этого вполне достаточно, чтобы продышаться, выкинуть все из головы и посмотреть на себя свежим взглядом. Здесь еще очень тепло, турецкий сервис по-прежнему впечатляет, так что заниматься в таких условиях, конечно, особенно приятно.
Программу для каждого гостя мы составляем индивидуально. Но главная задача стратсессии одна – выявить те дела, события и людей, которые уже стучатся в твою жизнь, а ты их не замечаешь, не понимаешь или боишься, и из-за этого тормозишь. Кроме глобального видения мы непременно вытаскиваем ближайшие шаги. Тщательно записываем откровения, идеи, перемены чувств. Проверяем на «верю – не верю», «свое – навязанное», «лечу на крыльях – вязну и тяжелею». И вот с учетом всего этого составляем дорожную карту. Она должна радовать сердце и вызывать желание действовать.
И еще один важный показатель – прямо в дни занятий вы получаете хорошие новости по актуальным для вас вопросам, и это лучше всего говорит о том, что вы на верном пути и события стали разворачиваться в вашу пользу. Мы будем вести здесь стратсессии до конца ноября. Кому актуально, пишите, приезжайте.
Творческого вам ноября!
ПРО ГРУППУ
Про ноябрьский мастер-класс «Личная стратегия» хочется сказать одно: было здорово. Динамично, бодро, результативно. Как написала потом одна из участниц, «это как спортивная тренировка, только для души, думать не успеваешь, зато сколько всего чувствуешь!». Счастье для преподавателей – работать с группой в таком темпе, на одном дыхании.
В конце мастер-класса мы дали адресные рекомендации каждому, исходя из нашего видения человека и вопросов, которые ему предстоит решать. Это позволило, во-первых, не вытаскивать интимные вопросы на всеобщее обозрение и, во-вторых, дало каждому участнику лучшее понимание его ситуации и ближайших шагов. Читая обратную связь, поняли, что в этот раз именно адресные рекомендации Сергея «в самое сердце» произвели наибольшее впечатление. Будем практиковать!
Если вы упустили наш вебинар «Личная стратегия в период перемен», напишите нам на info.volsini@gmail.com, мы вышлем вам запись.
КОНСУЛЬТАЦИЯ ОКТЯБРЯ
Потрясший многих пример из консультаций октября (мы разбирали его на мастер-классе) такой. Наша клиентка повезла на отдых маму и под конец отпуска оказалась совсем без денег – карточки не принимают, наличка ушла на непредвиденные расходы, знакомых поблизости нет. Даже круассан на завтрак купить не на что. Можете представить себе ее состояние, учитывая, что она человек, давно привыкший к определенному уровню жизни. В таком положении в последний раз она была разве что в студенческие годы.
Значит ли это, что внутри нее до сих пор сидит страх остаться без денег – раз такая ситуация разыгралась на физике? Нет.
Но такой страх есть у ее мамы. Страх потерять все, остаться без денег, оказаться в нищете на старости лет. Убежденность, что ее обманут, подведут, бросят на произвол судьбы, оставят без куска хлеба. Если мама с этим страхом ничего не делает, а дочь, напротив, делает все, чтобы этот страх матери «закрыть», то материнский страх рано или поздно реализуется в жизни дочери и поставит ее в состояние безденежья. Как известно, любимое мамино «я знала, что так будет» еще ни разу не давало сбой.
Эпизод на отдыхе – только маленькое звено в этой цепи, наглядно показывающее, как представление матери реализуется в жизни взрослого ребенка, и одновременно сигнализирующее о том, с чем нашей клиентке нужно работать, не откладывая.
ПРО АНТИСТРЕСС
В действительности это довольно частая проблема – когда негативное представление родителя проигрывается у взрослого ребенка, а он, не осознавая этого, барахтается в ворохе проблем и не догадывается найти и поменять главное.
С первого числа мы запустили специальную коуч-программу с условным названием АНТИСТРЕСС. Она короче обычной – 4 недели (вместо 2 месяцев), стоит меньше и базируется главным образом на практике. Задача программы – помочь вам ощутимо продвинуться в конкретном вопросе за счет быстрого обнаружения базового страха, вывода его из вашего поля (чаще всего из сердца) и снятия сопутствующего негативного представления, часто унаследованного, с уровня головы. Как итог, уже после первого занятия к вам возвращается состояние уверенной радости относительно себя и своего будущего, рождается ясное понимание, куда двигаться и какие шаги делать.
Как и на обычной программе, занимаемся мы 1 раз в неделю, а в промежутках держим связь на учебной платформе. Кому актуально, пишите нам info.volsini@gmail.com . Начать программу можно уже на неделе с 14-го ноября.
ПРО МЕЧТУ
Моя давняя мечта – сделать по-новому наш сайт, чтобы все там было упорядочено, удобно и в едином стиле. Задача непростая: у нашего проекта много направлений, и собрать все в одном месте долго не получалось. Больше всего мне хотелось размещать там наши статьи, без оглядки на количество знаков и без прочих ограничений. Наконец это случилось! В нашей команде появился человек, который сумел организовать все так, как мне мечталось.
Бывает такое, что человек не только понимает тебя с полуслова и обладает природным чувством гармонии, но еще и с неподдельным уважением относится к содержимому твоих трудов – только благодаря этому многое из того, что я готова была убрать, не представляя, куда это пристроить так, чтобы не нарушить общую структуру, нам удалось сохранить, расположив либо оформив по-новому. Теперь мы регулярно обновляем материалы сайта, и все новые статьи будут выходить там в полном объеме.
А для начала предлагаем почитатьстатью о наших клиентах-мужчинах и том, что шокирует их на наших консультациях.
ЦИТАТА ОКТЯБРЯ
«Вечер – это окончание дня, время подведения итогов. Проверьте себя, в каком настроении вы обычно завершаете день. Очень часто люди стараются занять себя чем-то по вечерам, но не потому, что у них так много дел, а из-за того, что их гложет неприятное чувство, и они не хотят оставаться наедине с этим ощущением».
"Дольче Вита для двоих. Идем дальше" смотреть на ЛитРес
ПРО ХОРОШИЕ ЧУВСТВА
На одном из занятий октября, когда речь зашла о тренировке позитивных чувств (как вы знаете, такие тренировки – неотъемлемая часть нашей методики), ученица спросила: в чем разница между чувством благодарности и чувством восторга? И то, и другое она начала испытывать, но уловить разницу не получалось.
Вместе с ней мы нашли ответ на ее вопрос и хотим поделиться с вами – берите себе в копилку. Благодарность рождается в сердце и постепенно расширяется вперед и в стороны, охватывая грудную клетку, руки, плечи – будто бы ты готов обнять весь мир. Частые образы благодарности – светящееся сердце, переливающийся солнечный шар, золотистое облако света. Спокойное, льющееся сквозь тебя чувство, дарящее ощущение единения, радости, принятия, ответной любви.
Чувство восторга ощущается как пронзительное потрясение от единения с чем-то высшим, приподнятость над привычным уровнем, осознание и прочувствование чего-то большего и высшего. Соприкосновение с великолепием вселенной, с огромностью и неизведанностью миров, с божественным проявлением природы, таланта, человеческого духа. Мощное и кратковременное чувство, направленное вертикально и пробирающее до дрожи, до мурашек, до слез.
Кстати, по окончании коуч-программы у человека остается в копилке как минимум 25-30 позитивных чувств, которые он умеет запускать, через свои собственные образы, и использовать в делах повседневной жизни. Проверьте себя и вы: сколько хороших чувств в день вы проживаете? Сколькими умеете пользоваться осознанно?
Практической работе с чувство-образами посвящена наша книга «Дольче Вита для двоих. Идем дальше» смотреть на ЛитРес
ПРО ЛИЧНОЕ
В октябре у нас случилось одно важное путешествие, в Абхазию. Я хотела бы рассказать в двух абзацах о том, что значила для меня эта поездка, но не могу подобрать фраз, которыми можно было бы описать сразу все. Мой папа и его ученики-продолжатели его дела. Обмен книгами – мы привезли свои, нам вручили ответные. Визит в Академию наук и праздничный обед в кругу ученых еще той советской закалки. Великаны-эвкалипты и набережная Сухума, сошедшая с советских открыток – будто только вчера по ней гуляли под ручку наши молодые родители. Абхазская и абазинская речь, которую я не слышала со времен летних школьных каникул. Родные, с которыми я не виделась целую жизнь. И то, почему я не приезжала сюда раньше... В общем, это тянет на целый роман, который мы с Сергеем, может быть, когда-нибудь напишем.
ПРО МОРЕ И ВОЗДУХ
В этом месяце мы живем и работаем в Турции. Это давно задуманная творческая поездка, которая, по счастью, состоялась. Помимо плановых сессий, которые идут у нас в зуме, мы ведем здесь очные стратегические сессии – для тех, кто хочет поработать с нами вживую. Обычно к нам приезжают на 2 или 3 дня. Этого вполне достаточно, чтобы продышаться, выкинуть все из головы и посмотреть на себя свежим взглядом. Здесь еще очень тепло, турецкий сервис по-прежнему впечатляет, так что заниматься в таких условиях, конечно, особенно приятно.
Программу для каждого гостя мы составляем индивидуально. Но главная задача стратсессии одна – выявить те дела, события и людей, которые уже стучатся в твою жизнь, а ты их не замечаешь, не понимаешь или боишься, и из-за этого тормозишь. Кроме глобального видения мы непременно вытаскиваем ближайшие шаги. Тщательно записываем откровения, идеи, перемены чувств. Проверяем на «верю – не верю», «свое – навязанное», «лечу на крыльях – вязну и тяжелею». И вот с учетом всего этого составляем дорожную карту. Она должна радовать сердце и вызывать желание действовать.
И еще один важный показатель – прямо в дни занятий вы получаете хорошие новости по актуальным для вас вопросам, и это лучше всего говорит о том, что вы на верном пути и события стали разворачиваться в вашу пользу. Мы будем вести здесь стратсессии до конца ноября. Кому актуально, пишите, приезжайте.
Творческого вам ноября!
Яркие моменты октября
В этом письме мы рассказываем о главных событиях месяца – что запомнилось нам больше всего и что может оказаться полезным и вам. Получать наши письма раз в месяц вы можете подписавшись на рассылку.
ПРО ДЕНЬГИ
Главным обучающим событием сентября стал мастер-класс «Правила социума». На нем мы разбирали неочевидные факторы прихода-ухода денег – как отношения с тем или иным человеком влияют на наши доходы. И с чего, а вернее, с кого начинать это исправлять. Материал этот мы готовили на базе модуля персональной коуч-программы с таким же названием, поэтому и примеры брали оттуда – от тех, кто недавно прошел эту тему максимально полно и уже заимел результат.
С некоторых пор мы с Сергеем ввели для себя правило: по окончании мастер-класса спрашивать у группы, какой момент стал самым важным. И всякий раз удивляемся, потому что моменты эти, как правило, совсем не те, о которых думали мы, как преподаватели. Вот и в этот раз, большинство участников назвало самой главной для себя темой – тему вклада. Вклад в работу, вклад в развитие пары, вклад в чувства своей женщины, вклад в дом и в окружающее пространство, вклад в голову (идеи) своего мужа – у каждого, как оказалось, проседал именно этот пункт. Кто-то о нем забыл, кто-то просто не задумывался, и почти у всех была путаница в понимании того, что считать «моим вкладом в…». Если для вас это тоже актуально, очень советуем пройтись по интересующим вас аспектам с ручкой и бумагой. И проверить, какие свои мысли, чувства, действия вы привыкли считать своим вкладом в ту или иную сферу и является ли это таковым – для вас и для ближнего. Обязательно берите во внимание другого человека, в этом весь смысл! И одновременно подсказка, чтобы увидеть: где вам кажется, что вы созидаете, а на деле вы разрушаете.
ПРО БЕСТОЛКОВУЮ АКТИВНОСТЬ
Когда-то мы вели авторскую колонку в «Yoga Journal» (есть тут кто-то, кто застал эти времена?) и в этом месяце возобновили сотрудничество. На портале «Йога Журнала» (так он теперь называется) вышла наша статья «Токсичная продуктивность», и начали мы ее с примера нашей клиентки, которую внезапно уволили с топовой позиции. И хотя шеф постарался смягчить удар, для нее это все равно стало шоком: оказывается, за ее спиной команда поставила шефа перед выбором – либо она, либо они. Люди не могли больше выдерживать ее разрушительного стиля работы. А ей казалось, что она просто чуть энергичнее и целеустремленнее других.
Кажется, в последние годы мы все только и занимались тем, чтобы повысить свою продуктивность и сделать себя еще более бодрыми и энергичными. У этой медали есть и обратная сторона – бурная деятельность, от которой по итогу больше вреда, чем пользы. Откуда она берется и что делать, если вы обнаружили ее у себя, – вот об этом наша статья.Читать здесь
ПРО КОНСУЛЬТАЦИИ СЕНТЯБРЯ
Когда нас спрашивают, как проходят консультации в этот сложный для всех период, мы честно отвечаем: по-разному. Были такие дни в сентябре, когда Сергей был на телефоне круглые сутки – многим потребовалась срочная помощь в том, чтобы подышать и принять решение с ясной головой.
Из приятного – сейчас происходит и много позитивных сдвигов, которые теряются в общей массе новостей и будут оценены только спустя время. Из того, что можно назвать тенденцией – львиная доля запросов сейчас связана с тем, чтобы быстро привести себя в чувство (то есть убрать отчаяние, панику, страх) и при помощи нашей дыхательной Зарядки «вытащить» шаги, которые помогут перенаправить ход событий для себя и своей семьи. В кризис всегда так: все резко меняется, а в какую сторону – довольно существенно зависит от нас самих.
ЦИТАТА СЕНТЯБРЯ
«Все снова вышло так, как он и представить себе не мог. Нина ждала его в аэропорту. Увидев ее в толпе, он едва не задохнулся от счастья. На ней была его излюбленная, тысячу раз им надеванная, затертая на воротничке клетчатая рубашка, и это могло означать только одно: его Нина вернулась. Он схватил ее в объятия и стоял так, закрыв глаза и не произнося ни слова – все было ясно и без слов, – пока не заметил, что Нина вся дрожит в его руках. Лицо у нее было мокрое от слез…»
Сергей и Дина Волсини «Федина любовь» на ЛитРес
ПРО ВЕЧЕР В ДОМЕ КНИГИ НА АРБАТЕ
Мы давным-давно не проводили больших живых встреч и тщательно готовились к презентации «Фединой любви» – со сценарием, таймингом и прочим официозом. Но как только поднялись на сцену и увидели в зале такое количество родных лиц, сразу растаяли. Плюнули на сценарий и пошли совсем не по плану.
Разговоры по душам – мое самое любимое занятие в жизни. На этом вечере мы этим и занимались. А как пели в конце! Счастье, что, оглядываясь назад, среди всего произошедшего в этот период мы будем вспоминать теплый праздничный вечер 24 сентября в Доме Книги на Арбате. Короткий ролик о вечере здесь
ПРО ЛИЧНОЕ
Как-то само собой у нас сложилась традиция, что на день рождения Сергея получаю подарок и я. В этом году таким подарком стала «Маленькая Италия» – кулинарный мастер-класс в Novikov School. И я осталась в полном восторге.
Готовили три блюда: вителло тонато (соорудить эту традиционную итальянскую закуску оказалось реальней, чем я думала), ньокки из батата с мясным рагу (вот ньокки, конечно, неповторимы) и грушевую кростату на миндальной муке. Пишу, и слюнки текут. Условия созданы такие, что не получиться блюда просто не могут – на нас семерых, кроме шефа, было еще аж три повара-ассистента. Так что, если вдруг зазевался, тебе и плиту убавят, и муки досыплют, и соус взобьют крепкой мужской рукой.
Три часа у плиты без передышки, и никакой усталости – дома после такого я бы, наверно, попросилась в отпуск. Все приготовленное съедается в конце самими участниками, а блюда шефа пробуют все по очереди – смакуют и пытаются уловить разницу. В общем, если любите готовить и хотите переключить мозги, очень рекомендуем.
ПРО ФОКУС В ОКТЯБРЕ
На персональные программы в октябре к нам пришли люди, которые не истерят и не паникуют, напротив, они прекрасно знают, как важно в такие периоды сохранять упорядоченность каждого дня и продолжать заниматься своей повседневностью в хороших чувствах. Основной их запрос – понять, для чего это мне. Что эти перемены значат лично для меня? В какую сторону двигаться и на что обратить внимание?
Такие всеобщие перетряски – это не только кнут, подстегивающий нас быстрее определяться со смыслами и ценностями этой жизни. Это еще и пряник. Если ты знаешь, что именно решаешь в этих обстоятельствах конкретно ты, какие вопросы для тебя ускорились и требуют действий (а не сомнений и размышлений, как раньше), если начинаешь связывать происходящие перемены лично с собой, то всегда увидишь, что жизнь прямиком ведет тебя к самому нужному и самому важному. За осознанием своего урока стоит награда, выигрыш, тот самый пряник. И время перетрясок становится временем нахождения себя, своего места и назначения в этой жизни – каким бы удивительным оно ни было у каждого из нас.
Если вы чувствуете, что пора ускоряться, но не понимаете, в чем и как, приходите к нам на программы. Как и раньше, мы разрабатываем программу персонально под каждого – учитывая ваши обстоятельства, наследственность, уровень подготовки и задачи, которые ставит перед вами жизнь. И, как и прежде, главной ценностью программ остается практика – та самая дыхательная Зарядка с Сергеем, на которой складываются все паззлы. Подробнее о коуч-программах можно узнать здесь
Вдохновляющей вам осени, и до новых встреч!
ПРО ДЕНЬГИ
Главным обучающим событием сентября стал мастер-класс «Правила социума». На нем мы разбирали неочевидные факторы прихода-ухода денег – как отношения с тем или иным человеком влияют на наши доходы. И с чего, а вернее, с кого начинать это исправлять. Материал этот мы готовили на базе модуля персональной коуч-программы с таким же названием, поэтому и примеры брали оттуда – от тех, кто недавно прошел эту тему максимально полно и уже заимел результат.
С некоторых пор мы с Сергеем ввели для себя правило: по окончании мастер-класса спрашивать у группы, какой момент стал самым важным. И всякий раз удивляемся, потому что моменты эти, как правило, совсем не те, о которых думали мы, как преподаватели. Вот и в этот раз, большинство участников назвало самой главной для себя темой – тему вклада. Вклад в работу, вклад в развитие пары, вклад в чувства своей женщины, вклад в дом и в окружающее пространство, вклад в голову (идеи) своего мужа – у каждого, как оказалось, проседал именно этот пункт. Кто-то о нем забыл, кто-то просто не задумывался, и почти у всех была путаница в понимании того, что считать «моим вкладом в…». Если для вас это тоже актуально, очень советуем пройтись по интересующим вас аспектам с ручкой и бумагой. И проверить, какие свои мысли, чувства, действия вы привыкли считать своим вкладом в ту или иную сферу и является ли это таковым – для вас и для ближнего. Обязательно берите во внимание другого человека, в этом весь смысл! И одновременно подсказка, чтобы увидеть: где вам кажется, что вы созидаете, а на деле вы разрушаете.
ПРО БЕСТОЛКОВУЮ АКТИВНОСТЬ
Когда-то мы вели авторскую колонку в «Yoga Journal» (есть тут кто-то, кто застал эти времена?) и в этом месяце возобновили сотрудничество. На портале «Йога Журнала» (так он теперь называется) вышла наша статья «Токсичная продуктивность», и начали мы ее с примера нашей клиентки, которую внезапно уволили с топовой позиции. И хотя шеф постарался смягчить удар, для нее это все равно стало шоком: оказывается, за ее спиной команда поставила шефа перед выбором – либо она, либо они. Люди не могли больше выдерживать ее разрушительного стиля работы. А ей казалось, что она просто чуть энергичнее и целеустремленнее других.
Кажется, в последние годы мы все только и занимались тем, чтобы повысить свою продуктивность и сделать себя еще более бодрыми и энергичными. У этой медали есть и обратная сторона – бурная деятельность, от которой по итогу больше вреда, чем пользы. Откуда она берется и что делать, если вы обнаружили ее у себя, – вот об этом наша статья.Читать здесь
ПРО КОНСУЛЬТАЦИИ СЕНТЯБРЯ
Когда нас спрашивают, как проходят консультации в этот сложный для всех период, мы честно отвечаем: по-разному. Были такие дни в сентябре, когда Сергей был на телефоне круглые сутки – многим потребовалась срочная помощь в том, чтобы подышать и принять решение с ясной головой.
Из приятного – сейчас происходит и много позитивных сдвигов, которые теряются в общей массе новостей и будут оценены только спустя время. Из того, что можно назвать тенденцией – львиная доля запросов сейчас связана с тем, чтобы быстро привести себя в чувство (то есть убрать отчаяние, панику, страх) и при помощи нашей дыхательной Зарядки «вытащить» шаги, которые помогут перенаправить ход событий для себя и своей семьи. В кризис всегда так: все резко меняется, а в какую сторону – довольно существенно зависит от нас самих.
ЦИТАТА СЕНТЯБРЯ
«Все снова вышло так, как он и представить себе не мог. Нина ждала его в аэропорту. Увидев ее в толпе, он едва не задохнулся от счастья. На ней была его излюбленная, тысячу раз им надеванная, затертая на воротничке клетчатая рубашка, и это могло означать только одно: его Нина вернулась. Он схватил ее в объятия и стоял так, закрыв глаза и не произнося ни слова – все было ясно и без слов, – пока не заметил, что Нина вся дрожит в его руках. Лицо у нее было мокрое от слез…»
Сергей и Дина Волсини «Федина любовь» на ЛитРес
ПРО ВЕЧЕР В ДОМЕ КНИГИ НА АРБАТЕ
Мы давным-давно не проводили больших живых встреч и тщательно готовились к презентации «Фединой любви» – со сценарием, таймингом и прочим официозом. Но как только поднялись на сцену и увидели в зале такое количество родных лиц, сразу растаяли. Плюнули на сценарий и пошли совсем не по плану.
Разговоры по душам – мое самое любимое занятие в жизни. На этом вечере мы этим и занимались. А как пели в конце! Счастье, что, оглядываясь назад, среди всего произошедшего в этот период мы будем вспоминать теплый праздничный вечер 24 сентября в Доме Книги на Арбате. Короткий ролик о вечере здесь
ПРО ЛИЧНОЕ
Как-то само собой у нас сложилась традиция, что на день рождения Сергея получаю подарок и я. В этом году таким подарком стала «Маленькая Италия» – кулинарный мастер-класс в Novikov School. И я осталась в полном восторге.
Готовили три блюда: вителло тонато (соорудить эту традиционную итальянскую закуску оказалось реальней, чем я думала), ньокки из батата с мясным рагу (вот ньокки, конечно, неповторимы) и грушевую кростату на миндальной муке. Пишу, и слюнки текут. Условия созданы такие, что не получиться блюда просто не могут – на нас семерых, кроме шефа, было еще аж три повара-ассистента. Так что, если вдруг зазевался, тебе и плиту убавят, и муки досыплют, и соус взобьют крепкой мужской рукой.
Три часа у плиты без передышки, и никакой усталости – дома после такого я бы, наверно, попросилась в отпуск. Все приготовленное съедается в конце самими участниками, а блюда шефа пробуют все по очереди – смакуют и пытаются уловить разницу. В общем, если любите готовить и хотите переключить мозги, очень рекомендуем.
ПРО ФОКУС В ОКТЯБРЕ
На персональные программы в октябре к нам пришли люди, которые не истерят и не паникуют, напротив, они прекрасно знают, как важно в такие периоды сохранять упорядоченность каждого дня и продолжать заниматься своей повседневностью в хороших чувствах. Основной их запрос – понять, для чего это мне. Что эти перемены значат лично для меня? В какую сторону двигаться и на что обратить внимание?
Такие всеобщие перетряски – это не только кнут, подстегивающий нас быстрее определяться со смыслами и ценностями этой жизни. Это еще и пряник. Если ты знаешь, что именно решаешь в этих обстоятельствах конкретно ты, какие вопросы для тебя ускорились и требуют действий (а не сомнений и размышлений, как раньше), если начинаешь связывать происходящие перемены лично с собой, то всегда увидишь, что жизнь прямиком ведет тебя к самому нужному и самому важному. За осознанием своего урока стоит награда, выигрыш, тот самый пряник. И время перетрясок становится временем нахождения себя, своего места и назначения в этой жизни – каким бы удивительным оно ни было у каждого из нас.
Если вы чувствуете, что пора ускоряться, но не понимаете, в чем и как, приходите к нам на программы. Как и раньше, мы разрабатываем программу персонально под каждого – учитывая ваши обстоятельства, наследственность, уровень подготовки и задачи, которые ставит перед вами жизнь. И, как и прежде, главной ценностью программ остается практика – та самая дыхательная Зарядка с Сергеем, на которой складываются все паззлы. Подробнее о коуч-программах можно узнать здесь
Вдохновляющей вам осени, и до новых встреч!
Яркие моменты сентября
Чувства в дело: как приручить чувства и заставить их работать на себя
Что такое эмоциональная грамотность? Почему наши чувства нуждаются в тренировке? Какие чувства мы неосознанно наращиваем в себе изо дня в день? Как избавиться от груза ненужных эмоций и расширить репертуар желаемых чувств?
Тренинги по эмоциональному интеллекту становятся все более распространенной практикой среди компаний. Goldman Sachs, Ford Motor Company, General Mills и многие другие регулярно проводят такие тренинги для руководящего звена, в распоряжении сотрудников офисов Google, Apple и Facebook — комнаты отдыха, где можно расслабиться и привести эмоции в порядок, а Google даже имеет собственную программу эмоциональных тренингов, которую посещают до двух тысяч сотрудников в год. Подобные тренинги помогают справиться со стрессом, переосмыслить и принять трудную ситуацию, вернуть себе бодрое расположение духа и творческий настрой.
При этом обычно остается неохваченным огромный пласт возможностей эмоционального интеллекта, который позволяют человеку впрямую участвовать в своем ближайшем будущем. Через осознание и исправление своих чувств, связанных с неким конкретным событием ближайшего времени, можно не просто достичь относительного спокойствия, но и существенно повлиять на его исход — эмоциональный интеллект дает для этого все инструменты. Ими может пользоваться каждый, причем, для решения как профессиональных, так и межличностных вопросов во всех областях жизни.
Мы в ответе за свои чувства
Обозначая цели, человек обычно говорит о том, что он хочет иметь, в то время как в первую очередь следовало бы понять, от каких неприятных чувств он хочет избавиться, достигнув своих целей, и какие чувства он хотел бы привлечь в свою жизнь, — и от этого строить планы. Понимание своих чувств всегда ведет к корректировке целей, а бывает, и к полной их замене. Решение, принятое в отчаянии, в крайней степени ярости, обиды или стыда, кардинально отличается от решения, принятого тем же человеком в тех же обстоятельствах, но в состоянии радостной уравновешенности.
Научно доказано, что даже незначительное изменение настроения влияет на мышление, а хорошее настроение повышает способность к более масштабному и креативному мышлению. С точки зрения эмоционального интеллекта, для поиска наилучшего решения нет ничего эффективней, чем привести себя в приподнятое состояние чувств. Речь идет не об эйфорической оторванности от жизни, а о чувстве радостной удовлетворенности, сохраняющим трезвый взгляд на вещи. В такой момент рождается согласованность сердца и разума, которая и обеспечивает ясное видение ситуации и нахождение оптимальных путей решения проблемных точек.
Человек, не имеющий доступа к своим эмоциональным знаниям, принимает ошибочные решения и ставит заведомо ложные цели. И даже когда цель прекрасна с какой стороны ни посмотри, достигнув ее, он не становится счастливей. Рождается долгожданный ребенок, приходит работа мечты, совершается желанный переезд — одни проблемы перетекают в другие, и счастья снова нет. Событийность поменялась, а эмоциональная составляющая осталась нетронутой, и не обученный новым реакциям эмоциональный мозг генерирует прежние эмоции, несмотря на то, что появились все основания чувствовать себя по-другому.
Не будем забывать, что по-настоящему счастливый человек это тот, кто в данную минуту времени проживает отчетливое, интенсивное, ликующе-благодарное чувство счастья, а вовсе не тот, у кого, на наш сторонний взгляд, вроде бы все для счастья есть и потому он должен быть счастлив. Чувство счастья достигается не все возрастающими благами, а все возрастающим количеством минут, в которые мы способны отчетливо ощутить в себе счастье.
С чего начинается эмоциональная зрелость
Развитие эмоциональных способностей начинается в самом раннем детстве и зависит от взрослых, особенно от матери. Широко известная сторона этого вопроса — непосредственно отношение к ребенку. Безопасная, любящая и чутко реагирующая на потребности ребенка среда помогает ему вырасти уравновешенным, уверенным в себе и эмоционально самостоятельным. Другая сторона, скрытая, но не менее значимая, это чувства, в которых пребывает воспитывающий ребенка родитель и которые неосознанно перенимает ребенок. Какой бы любящей ни была мать, если в своей собственной жизни она преимущественно проживает тревожность, озлобленность или обиду, именно эти чувства становятся фундаментом эмоциональной жизни ее ребенка, а вовсе не горячая любовь, которую она питает к сыну или дочери. Проще говоря, для нормального эмоционального развития ребенку не требуется, чтобы мать его обожала, зато совершенно необходимо, чтобы она была эмоционально уравновешена и умела справляться с негативными чувствами своей взрослой жизни.
У эмоционально компетентных родителей вырастают эмоционально развитые дети, которые с ранних лет учатся распознавать свои чувства и влиять на них. Такие родители могли бы воспитывать в ребенке привычку к самонаблюдению и самоанализу — неотъемлемым качествам эмоционального интеллекта. А также умели бы беречь, поддерживать и всячески поощрять в ребенке чувство радости во время будничных игр и занятий, тем самым формируя основу здоровой эмоциональной жизни.
Однако, поскольку до сих пор никто не занимается эмоциональным образованием, от поколения к поколению эмоциональная безграмотность сохраняется. Перегруженные апатичные дети вырастают в измученных депрессивных взрослых, которым жизнь не мила. Хотя в материальном мире развитие человечества идет гигантскими шагами, в эмоциональном плане мы, можно сказать, проживаем коллективную деградацию: пользуемся эмоциональными реакциями пещерных времен и продолжаем вести себя так, будто наши эмоции нам неподвластны и будто не от нас самих зависит, каким чувством мы наполняем каждый день нашей жизни.
В такой ситуации не остается ничего, кроме как заняться самообразованием.
Как обычно справляются с плохим чувством
Как мы обычно меняем охватившее нас негативное чувство? Выходим на пробежку, идем в спортзал, встречаемся с друзьями, включаем сериал, едим что-то вкусненькое, покупаем что-нибудь новенькое, а иногда попросту напиваемся. Как показывают наблюдения, женщины чаще склонны разделять свое чувство с другими и потому, чтобы поправить настроение, идут в люди, мужчины же в большей степени предпочитают проживать всю тяжесть чувства в одиночку и в разы чаще прибегают к алкоголю.
Из всех перечисленных способов занятие спортом выглядит наиболее приемлемым и безопасным, однако и оно лишь развеет негативное чувство, но не избавит от него насовсем. Для полноценной замены одного чувства другим, помимо физических действий, необходимо осознание, что это за чувство и каким образом оно в нас очутилось, а главное, необходимо намерение: управление чувствами начинается с решимости не подчиняться негативной волне эмоций, встать у руля и самому задать нужное чувство внутри себя.
В эмоциональном обучении между осведомленностью о своих чувствах и конкретными действиями, предпринимаемыми для их изменения, лежит пропасть. Одно дело знать, что ты, вероятней всего, испытываешь вину, и совсем другое — делать что-то, чтобы начать жить без груза вины. Часто человек, осознающий свое негативное чувство, не только не предпринимает ничего, чтобы от него освободиться, но и, более того, считает его чуть ли не достоинством, эдаким признаком хорошего человека. Он искренне полагает, что он молодец, если мучается чувством вины, всей душой беспокоится о ком-то, не спит ночами, живет с вечной тяжестью на сердце, не может ничему радоваться, грустит. Это есть эмоциональная неграмотность: оправдывая свое негативное состояние, он лишь приумножает эти чувства в себе и усугубляет неблагоприятное развитие событий.
Одна из характеристик эмоционального интеллекта — умение быстро выводить себя из деструктивного чувства, не прибегая к помощи других и не перекидывая ни на кого свое дурное настроение, а также поддерживать в себе жизнерадостный настрой, надежду и оптимизм в отношении своей жизни. Эмоциональная устойчивость — это не закостенелость в одном чувстве, а непрекращающееся осознавание многообразного движения чувств внутри себя и постоянные усилия по их поддержанию на желаемом уровне.
Первое, с чего начинается замена чувства, это признание того факта, что негативное чувство находится в тебе и освободить его из себя можешь только ты сам. Одно и то же чувство можно воспринимать совершенно по-разному в зависимости от того, соотносим ли мы досаждающее нам негативное чувство с собой или перекладываем его на другого. Существует большая разница между фразами «Он меня раздражает, я хочу, чтобы он перестал меня раздражать!» и «Я замечаю, что часто испытываю раздражение, я хочу научиться не раздражаться по пустякам и быть спокойнее». Если мы ищем причину своему чувству вне себя, значит, мы не соотносим свое же чувство с собой и не признаем, что оно находится в нас. А значит, не можем описать его словами и не сумеем освободиться от него.
Тренировка чувств
Способность испытывать благоприятные чувства на постоянной и ежедневной основе — не врожденный талант, а навык, который вырабатывается тренировкой. Исследования ученых-нейробиологов подтверждают поразительную пластичность человеческого мозга и его безграничные возможности к переобучению. Не придавая значения своим эмоциональным способностям и не развивая их, мы позволяем устаревшим деструктивным эмоциональным реакциям брать верх над нами и в конечном итоге руководить всей нашей жизнью.
Чувств, которые мы проживаем сегодня, завтра станет еще больше, а через некоторое время они полностью вытеснят остальные, не оставив им места в нашей эмоциональной памяти. То, какие чувства заполнят наше сердце, а какие покинут его навсегда, зависит от нас.
За годы жизни мы, сами того не желая, натренировались запросто оказываться в обиде, напряженности, беспокойстве или злости, теперь же нам следует научить себя запускать в себе благоприятные чувства и с такой же легкостью испытывать доброту, надежду, довольство собой или благодарность. Здесь не лишним будет проанализировать то, что уже натренировано в каждом конкретном случае. Чувства, которые мы склонны испытывать регулярно, без усилий и чаще всего даже против всякого желания с нашей стороны, и составляют основу так называемой карты эмоциональной жизни человека. Хит-парад традиционно составляют чувство «невозможности жить», чувство «со мной что-то не то и я все делаю не так», крепкая как выдержанный коньяк обида, чувство яростного раздражения. Оставляя все как есть, мы сами загоняем себя в колею одних и тех же негативных чувств, выбраться из которой со временем становится все труднее.
Как восполнить дефицит позитивных чувств
Часто человек знает, с чем бороться, например, со своим желанием покомандовать, с застенчивостью или ленью, но плохо представляет себе, к чему в итоге он хочет прийти. Репертуар благоприятных чувств у нас, как правило, весьма ограничен. Это связано с тем, что мы, в силу исторических причин, не научены таким обыденным вещам, как жить с радостью на сердце, работать в удовольствие, ценить чужой труд, находить удовлетворение в мелочах, создавать дружелюбную и созидательную среду вокруг себя, поддерживать искру воодушевления в других. В большинстве своем мы мастерски умеем пресечь на корню зачатки веселости, влюбленности и удачливости и, шарахнув дубиной по голове, погасить в человеке всякую надежду на праздничную жизнь. Мы делаем это не задумываясь, потому что так поступают и с нами — и мы сами с этим соглашаемся.
Вместо того чтобы, подобно пещерному человеку, по любому поводу хвататься за дубину, следовало бы прежде всего приостановить идущий на нас поток разрушительных чувств — для начала простым осознанием того, от кого идут эти чувства, и своим мысленным несогласием с этим. Отделив себя от другого человека в мысленном пространстве, мы освобождаемся от него и эмоционально, начинаем дышать полной грудью и вольны наполнять себя теми чувствами, которых сами для себя желаем. Никто не может запретить нам чувствовать то, что мы сами хотим чувствовать, будь то любовь, всеобъемлющая доброта, треплющая ветром свобода или глубокое наслаждение, — если мы действительно хотим это чувствовать и имеем на это эмоциональные силы.
Чем лучше мы представляем себе желаемое чувство, чем подробней умеем его описать, тем быстрее оно входит в нашу жизнь. Для этого придется включить воображение, прибегнуть к языку эмоций, образов и метафор, использовать весь свой эмоциональный словарный запас. Скупых фраз вроде «хочу, чтобы все было хорошо» тут недостаточно. Не будем забывать: в мире эмоций мы не можем повлиять на то, чего не в состоянии описать словами.
Ежедневный сет эмоциональных упражнений должен включать в себя порцию четко сформулированных тренируемых чувств. Как и в случае с тренажерным залом, тренируя новые для нас чувства, мы следим за тем, какие «веса» нам удается осилить, какие чувства запускаются легко и с удовольствием, какие даются с трудом, а какие вообще ускользают из поля нашего внимания, и в зависимости от этого корректируем нагрузку.
Больший объем благоприятных чувств естественным образом ведет к большему количеству благоприятных событий. Чтобы стать добрее, не надо бежать делать много добрых дел, надо начинать чувствовать много добрых чувств, и тогда то, как мы проявляем себя в физическом мире, само собой станет продолжением нашей внутренней доброты, так же, как прежде наша внутренняя озлобленность выражалась в эмоциональных тумаках и дубинах.
Перераспределение чувств внутри семьи
Одна из главных тем в эмоциональном обучении связана с переходом чувств от одного человека другому и с последствиями такого перехода. Составляя карту эмоциональной жизни человека, в нее обязательно нужно включить его ближайшее окружение для того, чтобы выявить происходящий между членами группы ежедневный эмоциональный обмен. Исследования ученых пока ограничиваются выводами о том, что эмоционально заряженный человек передает свое настроение человеку, менее заряженному. Мы же, работая с людьми изо дня в день на протяжении многих лет, пришли к более детальным выводам, иногда шокирующим. Об этом подробно рассказывается в наших книгах.
Чувство передается от одного человека к другому не только, когда они находятся рядом, для чувства нет расстояний и преград, и наибольшую угрозу представляет не общение с негативно настроенным человеком, а наличие давно установленной эмоциональной связи с кем-то, кто, как по трубе, постоянно передает человеку свое плохое чувство. Влияние такого чувства бывает настолько велико, что оно не только создает негативную эмоциональную окрашенность, но и полностью определяет характер событий жизни человека, поскольку, как мы знаем, эмоциональность напрямую влияет на событийность.
Подобные деструктивные эмоциональные связи впервые устанавливаются с родителем и впоследствии могут проигрываться с фигурой, его замещающей. Родитель при этом может быть добрым и любящим, однако, не привыкший управляться со своими негативными чувствами сам, он перекидывает свои проблемные состояния ребенку, у которого жизненные события выстраиваются в соответствии к поступающим к нему от родителя негативным чувством, а не сообразно его личным усилиям и устремлениям.
По нашему опыту, непонимание скрытого влияния родителя или его фигуры является самым большим препятствием для достижения успеха во всех сферах жизни, так как сводит на нет все усилия и лишает результатов. Менять свои чувства, находясь под обстрелом чужих негативных чувств, это все равно что пытаться устроить пикник во время града — перелопачивая чужие чувства, не получишь ничего, кроме усталости. Эмоциональный интеллект помогает увидеть эти взаимосвязи и понять, куда следует направить вектор усилий. А регулярная эмоциональная тренировка позволяет освободиться от застарелых наносных влияний и интенсивно развивать в себе желаемые чувства.
Эмоциональная тренировка по методу Волсини
Финальная стадия эмоциональной тренировки представляет собой ощущение жизнерадостного подъема, сопровождаемого интенсивным желанием действовать. Проще говоря, в этом состоянии человек с удовлетворением принимает все как есть — и себя самого, и то, что его окружает, — без судорожного стремления немедленно что-то искоренить. И одновременно ему хочется приступить к действиям. На этом этапе сами собой приходят мысли-подсказки, маленькие озарения на счет этих действий: как лучше поступить, чего не следует делать и так далее. Они всегда конкретны, реализуемы, имеют отношение к самому человеку (а не к другим людям) и распространяются на нынешний момент и ближайшее будущее (сегодня-завтра).
В большинстве случаев техники, связанные с управлением эмоциями, используются для того, чтобы помочь человеку справиться с последствиями стресса, расслабиться, «отпустить» мысли, утихомирить бушующие чувства. Дойдя досюда, на этом и успокаиваются. На наш взгляд, это не является ни единственной, ни конечной целью тренировки. Остановиться здесь — все равно что поднести полную ложку ко рту и положить ее обратно, так и не отведав еды.
Важнейший элемент тренировочной программы — мысленная репетиция предстоящего события, которая позволяет определить и снять с себя связанные с событием негативные чувства, и задать лучший вариант развития ситуации. У всех у нас есть вопрос, который в данный момент беспокоит больше всего. Вместо того чтобы отгонять от себя беспокоящие мысли, следует сосредоточиться на них и найти решение проблемы. Именно на финальном этапе следует приступать к поиску решения: достигнутое состояние чувств позволит увидеть наилучшие варианты.
Когда мы направляем высвобожденные в результате тренировки эмоциональные силы на решение конкретного вопроса, мы даем практическое применение эмоциональным знаниям в реальной жизни. Если же мы не доходим до этого этапа, то мы словно бы разделяем жизнь и эмоциональный интеллект, а это приводит к тому, что в хороших чувствах мы только сидим и упражняемся, в крайнем случае, отправляемся спать, в то время как в хороших чувствах мы можем и действовать, и жить.
Вдохновенный энтузиазм по поводу того, что решение найдено и у тебя есть все, чтобы решить вопрос наилучшим образом в имеющихся обстоятельствах, — вот главный итог эмоциональной работы с собой. Как только мы вводим волнующие нас насущные проблемы в эмоциональную тренировку, она перестает быть неким специальным занятием, оторванным от жизни, а становится ее неотъемлемой частью. Мы начинаем использовать возможности, которые дарит нам эмоциональный интеллект, для того, чтобы развивать в себе желаемые качества и каждый день улучшать свою жизнь, выбирая пути, которые ведут нас к успеху.
Что такое эмоциональная грамотность? Почему наши чувства нуждаются в тренировке? Какие чувства мы неосознанно наращиваем в себе изо дня в день? Как избавиться от груза ненужных эмоций и расширить репертуар желаемых чувств?
Тренинги по эмоциональному интеллекту становятся все более распространенной практикой среди компаний. Goldman Sachs, Ford Motor Company, General Mills и многие другие регулярно проводят такие тренинги для руководящего звена, в распоряжении сотрудников офисов Google, Apple и Facebook — комнаты отдыха, где можно расслабиться и привести эмоции в порядок, а Google даже имеет собственную программу эмоциональных тренингов, которую посещают до двух тысяч сотрудников в год. Подобные тренинги помогают справиться со стрессом, переосмыслить и принять трудную ситуацию, вернуть себе бодрое расположение духа и творческий настрой.
При этом обычно остается неохваченным огромный пласт возможностей эмоционального интеллекта, который позволяют человеку впрямую участвовать в своем ближайшем будущем. Через осознание и исправление своих чувств, связанных с неким конкретным событием ближайшего времени, можно не просто достичь относительного спокойствия, но и существенно повлиять на его исход — эмоциональный интеллект дает для этого все инструменты. Ими может пользоваться каждый, причем, для решения как профессиональных, так и межличностных вопросов во всех областях жизни.
Мы в ответе за свои чувства
Обозначая цели, человек обычно говорит о том, что он хочет иметь, в то время как в первую очередь следовало бы понять, от каких неприятных чувств он хочет избавиться, достигнув своих целей, и какие чувства он хотел бы привлечь в свою жизнь, — и от этого строить планы. Понимание своих чувств всегда ведет к корректировке целей, а бывает, и к полной их замене. Решение, принятое в отчаянии, в крайней степени ярости, обиды или стыда, кардинально отличается от решения, принятого тем же человеком в тех же обстоятельствах, но в состоянии радостной уравновешенности.
Научно доказано, что даже незначительное изменение настроения влияет на мышление, а хорошее настроение повышает способность к более масштабному и креативному мышлению. С точки зрения эмоционального интеллекта, для поиска наилучшего решения нет ничего эффективней, чем привести себя в приподнятое состояние чувств. Речь идет не об эйфорической оторванности от жизни, а о чувстве радостной удовлетворенности, сохраняющим трезвый взгляд на вещи. В такой момент рождается согласованность сердца и разума, которая и обеспечивает ясное видение ситуации и нахождение оптимальных путей решения проблемных точек.
Человек, не имеющий доступа к своим эмоциональным знаниям, принимает ошибочные решения и ставит заведомо ложные цели. И даже когда цель прекрасна с какой стороны ни посмотри, достигнув ее, он не становится счастливей. Рождается долгожданный ребенок, приходит работа мечты, совершается желанный переезд — одни проблемы перетекают в другие, и счастья снова нет. Событийность поменялась, а эмоциональная составляющая осталась нетронутой, и не обученный новым реакциям эмоциональный мозг генерирует прежние эмоции, несмотря на то, что появились все основания чувствовать себя по-другому.
Не будем забывать, что по-настоящему счастливый человек это тот, кто в данную минуту времени проживает отчетливое, интенсивное, ликующе-благодарное чувство счастья, а вовсе не тот, у кого, на наш сторонний взгляд, вроде бы все для счастья есть и потому он должен быть счастлив. Чувство счастья достигается не все возрастающими благами, а все возрастающим количеством минут, в которые мы способны отчетливо ощутить в себе счастье.
С чего начинается эмоциональная зрелость
Развитие эмоциональных способностей начинается в самом раннем детстве и зависит от взрослых, особенно от матери. Широко известная сторона этого вопроса — непосредственно отношение к ребенку. Безопасная, любящая и чутко реагирующая на потребности ребенка среда помогает ему вырасти уравновешенным, уверенным в себе и эмоционально самостоятельным. Другая сторона, скрытая, но не менее значимая, это чувства, в которых пребывает воспитывающий ребенка родитель и которые неосознанно перенимает ребенок. Какой бы любящей ни была мать, если в своей собственной жизни она преимущественно проживает тревожность, озлобленность или обиду, именно эти чувства становятся фундаментом эмоциональной жизни ее ребенка, а вовсе не горячая любовь, которую она питает к сыну или дочери. Проще говоря, для нормального эмоционального развития ребенку не требуется, чтобы мать его обожала, зато совершенно необходимо, чтобы она была эмоционально уравновешена и умела справляться с негативными чувствами своей взрослой жизни.
У эмоционально компетентных родителей вырастают эмоционально развитые дети, которые с ранних лет учатся распознавать свои чувства и влиять на них. Такие родители могли бы воспитывать в ребенке привычку к самонаблюдению и самоанализу — неотъемлемым качествам эмоционального интеллекта. А также умели бы беречь, поддерживать и всячески поощрять в ребенке чувство радости во время будничных игр и занятий, тем самым формируя основу здоровой эмоциональной жизни.
Однако, поскольку до сих пор никто не занимается эмоциональным образованием, от поколения к поколению эмоциональная безграмотность сохраняется. Перегруженные апатичные дети вырастают в измученных депрессивных взрослых, которым жизнь не мила. Хотя в материальном мире развитие человечества идет гигантскими шагами, в эмоциональном плане мы, можно сказать, проживаем коллективную деградацию: пользуемся эмоциональными реакциями пещерных времен и продолжаем вести себя так, будто наши эмоции нам неподвластны и будто не от нас самих зависит, каким чувством мы наполняем каждый день нашей жизни.
В такой ситуации не остается ничего, кроме как заняться самообразованием.
Как обычно справляются с плохим чувством
Как мы обычно меняем охватившее нас негативное чувство? Выходим на пробежку, идем в спортзал, встречаемся с друзьями, включаем сериал, едим что-то вкусненькое, покупаем что-нибудь новенькое, а иногда попросту напиваемся. Как показывают наблюдения, женщины чаще склонны разделять свое чувство с другими и потому, чтобы поправить настроение, идут в люди, мужчины же в большей степени предпочитают проживать всю тяжесть чувства в одиночку и в разы чаще прибегают к алкоголю.
Из всех перечисленных способов занятие спортом выглядит наиболее приемлемым и безопасным, однако и оно лишь развеет негативное чувство, но не избавит от него насовсем. Для полноценной замены одного чувства другим, помимо физических действий, необходимо осознание, что это за чувство и каким образом оно в нас очутилось, а главное, необходимо намерение: управление чувствами начинается с решимости не подчиняться негативной волне эмоций, встать у руля и самому задать нужное чувство внутри себя.
В эмоциональном обучении между осведомленностью о своих чувствах и конкретными действиями, предпринимаемыми для их изменения, лежит пропасть. Одно дело знать, что ты, вероятней всего, испытываешь вину, и совсем другое — делать что-то, чтобы начать жить без груза вины. Часто человек, осознающий свое негативное чувство, не только не предпринимает ничего, чтобы от него освободиться, но и, более того, считает его чуть ли не достоинством, эдаким признаком хорошего человека. Он искренне полагает, что он молодец, если мучается чувством вины, всей душой беспокоится о ком-то, не спит ночами, живет с вечной тяжестью на сердце, не может ничему радоваться, грустит. Это есть эмоциональная неграмотность: оправдывая свое негативное состояние, он лишь приумножает эти чувства в себе и усугубляет неблагоприятное развитие событий.
Одна из характеристик эмоционального интеллекта — умение быстро выводить себя из деструктивного чувства, не прибегая к помощи других и не перекидывая ни на кого свое дурное настроение, а также поддерживать в себе жизнерадостный настрой, надежду и оптимизм в отношении своей жизни. Эмоциональная устойчивость — это не закостенелость в одном чувстве, а непрекращающееся осознавание многообразного движения чувств внутри себя и постоянные усилия по их поддержанию на желаемом уровне.
Первое, с чего начинается замена чувства, это признание того факта, что негативное чувство находится в тебе и освободить его из себя можешь только ты сам. Одно и то же чувство можно воспринимать совершенно по-разному в зависимости от того, соотносим ли мы досаждающее нам негативное чувство с собой или перекладываем его на другого. Существует большая разница между фразами «Он меня раздражает, я хочу, чтобы он перестал меня раздражать!» и «Я замечаю, что часто испытываю раздражение, я хочу научиться не раздражаться по пустякам и быть спокойнее». Если мы ищем причину своему чувству вне себя, значит, мы не соотносим свое же чувство с собой и не признаем, что оно находится в нас. А значит, не можем описать его словами и не сумеем освободиться от него.
Тренировка чувств
Способность испытывать благоприятные чувства на постоянной и ежедневной основе — не врожденный талант, а навык, который вырабатывается тренировкой. Исследования ученых-нейробиологов подтверждают поразительную пластичность человеческого мозга и его безграничные возможности к переобучению. Не придавая значения своим эмоциональным способностям и не развивая их, мы позволяем устаревшим деструктивным эмоциональным реакциям брать верх над нами и в конечном итоге руководить всей нашей жизнью.
Чувств, которые мы проживаем сегодня, завтра станет еще больше, а через некоторое время они полностью вытеснят остальные, не оставив им места в нашей эмоциональной памяти. То, какие чувства заполнят наше сердце, а какие покинут его навсегда, зависит от нас.
За годы жизни мы, сами того не желая, натренировались запросто оказываться в обиде, напряженности, беспокойстве или злости, теперь же нам следует научить себя запускать в себе благоприятные чувства и с такой же легкостью испытывать доброту, надежду, довольство собой или благодарность. Здесь не лишним будет проанализировать то, что уже натренировано в каждом конкретном случае. Чувства, которые мы склонны испытывать регулярно, без усилий и чаще всего даже против всякого желания с нашей стороны, и составляют основу так называемой карты эмоциональной жизни человека. Хит-парад традиционно составляют чувство «невозможности жить», чувство «со мной что-то не то и я все делаю не так», крепкая как выдержанный коньяк обида, чувство яростного раздражения. Оставляя все как есть, мы сами загоняем себя в колею одних и тех же негативных чувств, выбраться из которой со временем становится все труднее.
Как восполнить дефицит позитивных чувств
Часто человек знает, с чем бороться, например, со своим желанием покомандовать, с застенчивостью или ленью, но плохо представляет себе, к чему в итоге он хочет прийти. Репертуар благоприятных чувств у нас, как правило, весьма ограничен. Это связано с тем, что мы, в силу исторических причин, не научены таким обыденным вещам, как жить с радостью на сердце, работать в удовольствие, ценить чужой труд, находить удовлетворение в мелочах, создавать дружелюбную и созидательную среду вокруг себя, поддерживать искру воодушевления в других. В большинстве своем мы мастерски умеем пресечь на корню зачатки веселости, влюбленности и удачливости и, шарахнув дубиной по голове, погасить в человеке всякую надежду на праздничную жизнь. Мы делаем это не задумываясь, потому что так поступают и с нами — и мы сами с этим соглашаемся.
Вместо того чтобы, подобно пещерному человеку, по любому поводу хвататься за дубину, следовало бы прежде всего приостановить идущий на нас поток разрушительных чувств — для начала простым осознанием того, от кого идут эти чувства, и своим мысленным несогласием с этим. Отделив себя от другого человека в мысленном пространстве, мы освобождаемся от него и эмоционально, начинаем дышать полной грудью и вольны наполнять себя теми чувствами, которых сами для себя желаем. Никто не может запретить нам чувствовать то, что мы сами хотим чувствовать, будь то любовь, всеобъемлющая доброта, треплющая ветром свобода или глубокое наслаждение, — если мы действительно хотим это чувствовать и имеем на это эмоциональные силы.
Чем лучше мы представляем себе желаемое чувство, чем подробней умеем его описать, тем быстрее оно входит в нашу жизнь. Для этого придется включить воображение, прибегнуть к языку эмоций, образов и метафор, использовать весь свой эмоциональный словарный запас. Скупых фраз вроде «хочу, чтобы все было хорошо» тут недостаточно. Не будем забывать: в мире эмоций мы не можем повлиять на то, чего не в состоянии описать словами.
Ежедневный сет эмоциональных упражнений должен включать в себя порцию четко сформулированных тренируемых чувств. Как и в случае с тренажерным залом, тренируя новые для нас чувства, мы следим за тем, какие «веса» нам удается осилить, какие чувства запускаются легко и с удовольствием, какие даются с трудом, а какие вообще ускользают из поля нашего внимания, и в зависимости от этого корректируем нагрузку.
Больший объем благоприятных чувств естественным образом ведет к большему количеству благоприятных событий. Чтобы стать добрее, не надо бежать делать много добрых дел, надо начинать чувствовать много добрых чувств, и тогда то, как мы проявляем себя в физическом мире, само собой станет продолжением нашей внутренней доброты, так же, как прежде наша внутренняя озлобленность выражалась в эмоциональных тумаках и дубинах.
Перераспределение чувств внутри семьи
Одна из главных тем в эмоциональном обучении связана с переходом чувств от одного человека другому и с последствиями такого перехода. Составляя карту эмоциональной жизни человека, в нее обязательно нужно включить его ближайшее окружение для того, чтобы выявить происходящий между членами группы ежедневный эмоциональный обмен. Исследования ученых пока ограничиваются выводами о том, что эмоционально заряженный человек передает свое настроение человеку, менее заряженному. Мы же, работая с людьми изо дня в день на протяжении многих лет, пришли к более детальным выводам, иногда шокирующим. Об этом подробно рассказывается в наших книгах.
Чувство передается от одного человека к другому не только, когда они находятся рядом, для чувства нет расстояний и преград, и наибольшую угрозу представляет не общение с негативно настроенным человеком, а наличие давно установленной эмоциональной связи с кем-то, кто, как по трубе, постоянно передает человеку свое плохое чувство. Влияние такого чувства бывает настолько велико, что оно не только создает негативную эмоциональную окрашенность, но и полностью определяет характер событий жизни человека, поскольку, как мы знаем, эмоциональность напрямую влияет на событийность.
Подобные деструктивные эмоциональные связи впервые устанавливаются с родителем и впоследствии могут проигрываться с фигурой, его замещающей. Родитель при этом может быть добрым и любящим, однако, не привыкший управляться со своими негативными чувствами сам, он перекидывает свои проблемные состояния ребенку, у которого жизненные события выстраиваются в соответствии к поступающим к нему от родителя негативным чувством, а не сообразно его личным усилиям и устремлениям.
По нашему опыту, непонимание скрытого влияния родителя или его фигуры является самым большим препятствием для достижения успеха во всех сферах жизни, так как сводит на нет все усилия и лишает результатов. Менять свои чувства, находясь под обстрелом чужих негативных чувств, это все равно что пытаться устроить пикник во время града — перелопачивая чужие чувства, не получишь ничего, кроме усталости. Эмоциональный интеллект помогает увидеть эти взаимосвязи и понять, куда следует направить вектор усилий. А регулярная эмоциональная тренировка позволяет освободиться от застарелых наносных влияний и интенсивно развивать в себе желаемые чувства.
Эмоциональная тренировка по методу Волсини
Финальная стадия эмоциональной тренировки представляет собой ощущение жизнерадостного подъема, сопровождаемого интенсивным желанием действовать. Проще говоря, в этом состоянии человек с удовлетворением принимает все как есть — и себя самого, и то, что его окружает, — без судорожного стремления немедленно что-то искоренить. И одновременно ему хочется приступить к действиям. На этом этапе сами собой приходят мысли-подсказки, маленькие озарения на счет этих действий: как лучше поступить, чего не следует делать и так далее. Они всегда конкретны, реализуемы, имеют отношение к самому человеку (а не к другим людям) и распространяются на нынешний момент и ближайшее будущее (сегодня-завтра).
В большинстве случаев техники, связанные с управлением эмоциями, используются для того, чтобы помочь человеку справиться с последствиями стресса, расслабиться, «отпустить» мысли, утихомирить бушующие чувства. Дойдя досюда, на этом и успокаиваются. На наш взгляд, это не является ни единственной, ни конечной целью тренировки. Остановиться здесь — все равно что поднести полную ложку ко рту и положить ее обратно, так и не отведав еды.
Важнейший элемент тренировочной программы — мысленная репетиция предстоящего события, которая позволяет определить и снять с себя связанные с событием негативные чувства, и задать лучший вариант развития ситуации. У всех у нас есть вопрос, который в данный момент беспокоит больше всего. Вместо того чтобы отгонять от себя беспокоящие мысли, следует сосредоточиться на них и найти решение проблемы. Именно на финальном этапе следует приступать к поиску решения: достигнутое состояние чувств позволит увидеть наилучшие варианты.
Когда мы направляем высвобожденные в результате тренировки эмоциональные силы на решение конкретного вопроса, мы даем практическое применение эмоциональным знаниям в реальной жизни. Если же мы не доходим до этого этапа, то мы словно бы разделяем жизнь и эмоциональный интеллект, а это приводит к тому, что в хороших чувствах мы только сидим и упражняемся, в крайнем случае, отправляемся спать, в то время как в хороших чувствах мы можем и действовать, и жить.
Вдохновенный энтузиазм по поводу того, что решение найдено и у тебя есть все, чтобы решить вопрос наилучшим образом в имеющихся обстоятельствах, — вот главный итог эмоциональной работы с собой. Как только мы вводим волнующие нас насущные проблемы в эмоциональную тренировку, она перестает быть неким специальным занятием, оторванным от жизни, а становится ее неотъемлемой частью. Мы начинаем использовать возможности, которые дарит нам эмоциональный интеллект, для того, чтобы развивать в себе желаемые качества и каждый день улучшать свою жизнь, выбирая пути, которые ведут нас к успеху.
Эмоциональная грамотность
9 ШОКИРУЮЩИХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ УЗНАЕТ О СЕБЕ МУЖЧИНА НА НАШИХ КОНСУЛЬТАЦИЯХ
Самое главное заблуждение мужчин заключается в том, что все, связанное с чувствами, они считают не заслуживающим внимания. Принято думать, что настоящий мужчина может решить все умом, кулаком и силой воли.
Непонимание чувств — своих и женских — ведет к тому, что, несмотря на неимоверные усилия, мужчина терпит крах и не понимает почему. Следующие 9 положений о чувствах хорошо бы знать каждому мужчине.
1. Если ты считаешь лучшей женщиной на свете свою мать, а не свою жену, то будь готов, что в своей семье ты задаешь то же правило и повторяешь незавидную участь отца — твою жену будут обожать ваши дети, а ты для них окажешься на задворках, как твой отец.
2. Научись понимать своего отца. Ты можешь не соглашаться с ним, можешь не быть на него похожим, но ты обязан понять его поступки, если не хочешь наступить на те же грабли. Кто кричит, что никогда не поступит как отец, рано или поздно именно так и поступает.
3. Когда ты позволяешь находиться рядом с собой женщине, которая в душе тебя ненавидит, ты сам роешь себе могилу. Она не успокоится, пока не уничтожит тебя — твои результаты или тебя самого. Нет таких слов и нет таких денег, с помощью которых можно было бы отключить в женщине ненависть и включить любовь.
4. Определить, кто из женщин тебя искренне любит, очень просто — при ком у тебя идут дела, та в данный момент и дает тебе искреннюю любовь.
5. Если у тебя есть дочь, тебе крупно повезло. Как бы ни складывались отношения между вами, дочь всегда облегчает жизнь отцу: когда любит — дает чистую, ничем не замутненную сердечную любовь; когда обижается и злится — переваривает вместо тебя обиду и злость, идущую от ее матери.
Имей в виду: если ты из тех мужчин, что души не чают в дочке, если по утрам ты катишь ее на самокате и несешь ее розовый рюкзак, а по вечерам засыпаешь на ее подушке, читая на ночь сказку, то задай себе один простой вопрос — а могу я делать это со своей женщиной?
Могу я так же весело катить ее на самокате, нести ее сумку, слушать ее голос и сладко засыпать рядом с ней? Если ответ «нет», знай — ты уже подгружаешь дочь своими негативными чувствами.
Вся эта забота о ней в действительности только повод, чтобы убежать от своих проблем.
6. Если ты женат на папиной дочке, знай: это мина замедленного действия. Поначалу все выглядит разумно и многообещающе, но начинаешь жить с ней и понимаешь, что самый важный и самый лучший человек на земле для нее — отец, причем для этого ему не приходится делать абсолютно ничего.
А ты можешь хоть землю носом рыть и все равно не приблизишься к идеалу: папиной дочке мужчина априори не может принести ничего, кроме разочарования — до тех пор, пока она сама не возьмется поменять эту установку в своей голове.
7. Не стремись слишком нравиться теще и не требуй от жены, чтобы она угождала твоей родне: чем больше вы стараетесь для них, тем меньше результатов формируется в вашей паре. Часто такую пару разносит еще до того, как они успели что-либо создать.
8. Делать жизнь женщины увлекательной и разнообразной — и твоя задача тоже. Лучшие чувства она должна проживать не с мамой, не с подружками, не на работе, а рядом с тобой.
9. Когда ты спишь с одной, живешь с другой, деньги даешь третьей, дружишь с четвертой, восхищаешься пятой — ты ставишь себя под обстрел разнообразных женских чувств, в которых нет ни логики, ни порядка.
Они просто хотят от тебя чего-то, каждая своего, и стреляют в тебя недовольством всякий раз, когда ты не оправдываешь их надежд, — а ты их не оправдываешь. При таком положении дел ты никогда не разберешься, кто на тебя влияет и как это влияние убрать, — слишком много женщин и слишком много чувств.
Понимания и управления можно добиться, только объединившись в пару с одной женщиной и выведя остальных за пределы вашей пары. Пара для того и нужна, чтобы вдвоем быть сильнее, результативнее, успешнее.
***
И вместо заключения: когда твоя женщина в очередной раз сообщает, что идет к психологу, не спеши отговаривать ее с криками «они все шарлатаны».
Во-первых, узнай, ради чего она туда собралась. Скорей всего, она идет из-за тебя, из-за проблем в вашей совместной жизни, а ты, возможно, о них и не подозреваешь.
Во-вторых, если ты хочешь, чтобы она слушала — такого умного — тебя, а не чужих теть и дядь, ты должен убедить ее в этом.
Тебе придется разобраться в проблеме, предложить решение, помочь ей поверить в твой план, пообещать достойную награду — только так ты сможешь стать для нее авторитетом. Самым умным и самым любимым.
Самое главное заблуждение мужчин заключается в том, что все, связанное с чувствами, они считают не заслуживающим внимания. Принято думать, что настоящий мужчина может решить все умом, кулаком и силой воли.
Непонимание чувств — своих и женских — ведет к тому, что, несмотря на неимоверные усилия, мужчина терпит крах и не понимает почему. Следующие 9 положений о чувствах хорошо бы знать каждому мужчине.
1. Если ты считаешь лучшей женщиной на свете свою мать, а не свою жену, то будь готов, что в своей семье ты задаешь то же правило и повторяешь незавидную участь отца — твою жену будут обожать ваши дети, а ты для них окажешься на задворках, как твой отец.
2. Научись понимать своего отца. Ты можешь не соглашаться с ним, можешь не быть на него похожим, но ты обязан понять его поступки, если не хочешь наступить на те же грабли. Кто кричит, что никогда не поступит как отец, рано или поздно именно так и поступает.
3. Когда ты позволяешь находиться рядом с собой женщине, которая в душе тебя ненавидит, ты сам роешь себе могилу. Она не успокоится, пока не уничтожит тебя — твои результаты или тебя самого. Нет таких слов и нет таких денег, с помощью которых можно было бы отключить в женщине ненависть и включить любовь.
4. Определить, кто из женщин тебя искренне любит, очень просто — при ком у тебя идут дела, та в данный момент и дает тебе искреннюю любовь.
5. Если у тебя есть дочь, тебе крупно повезло. Как бы ни складывались отношения между вами, дочь всегда облегчает жизнь отцу: когда любит — дает чистую, ничем не замутненную сердечную любовь; когда обижается и злится — переваривает вместо тебя обиду и злость, идущую от ее матери.
Имей в виду: если ты из тех мужчин, что души не чают в дочке, если по утрам ты катишь ее на самокате и несешь ее розовый рюкзак, а по вечерам засыпаешь на ее подушке, читая на ночь сказку, то задай себе один простой вопрос — а могу я делать это со своей женщиной?
Могу я так же весело катить ее на самокате, нести ее сумку, слушать ее голос и сладко засыпать рядом с ней? Если ответ «нет», знай — ты уже подгружаешь дочь своими негативными чувствами.
Вся эта забота о ней в действительности только повод, чтобы убежать от своих проблем.
6. Если ты женат на папиной дочке, знай: это мина замедленного действия. Поначалу все выглядит разумно и многообещающе, но начинаешь жить с ней и понимаешь, что самый важный и самый лучший человек на земле для нее — отец, причем для этого ему не приходится делать абсолютно ничего.
А ты можешь хоть землю носом рыть и все равно не приблизишься к идеалу: папиной дочке мужчина априори не может принести ничего, кроме разочарования — до тех пор, пока она сама не возьмется поменять эту установку в своей голове.
7. Не стремись слишком нравиться теще и не требуй от жены, чтобы она угождала твоей родне: чем больше вы стараетесь для них, тем меньше результатов формируется в вашей паре. Часто такую пару разносит еще до того, как они успели что-либо создать.
8. Делать жизнь женщины увлекательной и разнообразной — и твоя задача тоже. Лучшие чувства она должна проживать не с мамой, не с подружками, не на работе, а рядом с тобой.
9. Когда ты спишь с одной, живешь с другой, деньги даешь третьей, дружишь с четвертой, восхищаешься пятой — ты ставишь себя под обстрел разнообразных женских чувств, в которых нет ни логики, ни порядка.
Они просто хотят от тебя чего-то, каждая своего, и стреляют в тебя недовольством всякий раз, когда ты не оправдываешь их надежд, — а ты их не оправдываешь. При таком положении дел ты никогда не разберешься, кто на тебя влияет и как это влияние убрать, — слишком много женщин и слишком много чувств.
Понимания и управления можно добиться, только объединившись в пару с одной женщиной и выведя остальных за пределы вашей пары. Пара для того и нужна, чтобы вдвоем быть сильнее, результативнее, успешнее.
***
И вместо заключения: когда твоя женщина в очередной раз сообщает, что идет к психологу, не спеши отговаривать ее с криками «они все шарлатаны».
Во-первых, узнай, ради чего она туда собралась. Скорей всего, она идет из-за тебя, из-за проблем в вашей совместной жизни, а ты, возможно, о них и не подозреваешь.
Во-вторых, если ты хочешь, чтобы она слушала — такого умного — тебя, а не чужих теть и дядь, ты должен убедить ее в этом.
Тебе придется разобраться в проблеме, предложить решение, помочь ей поверить в твой план, пообещать достойную награду — только так ты сможешь стать для нее авторитетом. Самым умным и самым любимым.
Чего не знают о себе 99% мужчин
Корень проблемы всегда находится в прошлом, но решать проблему нужно в настоящем — с тем, кто есть рядом сейчас. Самые лучшие возможности в этом смысле предоставляет человеку партнер. Пара моментально выявляет в обоих партнерах болевые точки, а значит, неразвитые аспекты личности. И пара же дает обоим наилучшие возможности их развить.
Если говорить обще, то мужчина показывает женщине на то, где она еще не является женщиной, а женщина указывает мужчине на то, где он пока еще не стал мужчиной. Хотя каждый по отдельности мог считать себя вполне развитым и самоценным, незрелость обоих резко проявляется в паре — как раз для того, чтобы эту зрелость обрести, ведь сделать это в одиночку невозможно.
Пока женщина еще не женщина, а обиженная девочка, актриса, мамочка, хозяюшка, учительница, начальница, красный командир, мать Тереза, локомотив, герой труда и прочее, в находящимся рядом с ней мужчине есть все, что указывает ей на ее незрелость. Точно так же рядом с мужчиной, который пока еще не до конца мужчина, а, скажем, испуганный ребенок, сынок, клоун, мачо, всеобщий любимчик, отец родной, спаситель человечества и т.д., находится именно та, кто указывает ему на его незрелость.
Жизнь пары складывается в полном соответствии с образами, в которых они пребывают, а любые проблемы пары, включая проблемы их детей, четко и ясно указывают на область, где находится ключ к решению.
***
Пару ведут вперед чувства. Хорошие чувства моментально формируют благоприятные результаты на физике, плохие — как дорожные знаки, указывают, где двое свернули не туда. Переворот плохих чувств возобновляет движение пары вперед, причем уже на новом, более совершенном уровне.
Переворот плохих чувств возможен при условии, что двое договариваются — вместе обдумывают проблемную ситуацию, оба исправляют свои чувства и оба меняют свои действия в соответствии со своими договоренностями.
Препятствуют этому навязанные авторитеты, из-за которых каждый верит кому-то больше, чем партнеру и самому себе, а также те самые плохие чувства, вернее, их неверное трактование. Вместо того, чтобы обратить внимание на ошибку и начать исправлять ее, двое бегают от своих чувств и особенно от чувств другого — давят их в себе, прячут, не признают, изображают то, чего нет, терпят сколько могут, а потом взрываются. И то, что было подсказкой, становится бедой.
***
Если мужчина бежит от чувств своей женщины и в душе надеется, что когда-нибудь он встретит ту, которая не будет испытывать к нему ничего, кроме возвышенной любви и обожания, то он ошибается в понимании, и жизнь будет учить его, подтягивая к нему требовательных, истеричных, вечно недовольных женщин, от которых он всю жизнь бежал. Встав в пару, такой мужчина будет провоцировать раздражительность даже в самой спокойной и любящей жене — своим страхом перед женской истеричностью. Женщине при нем придется либо стать истеричкой, либо держать лицо и болеть.
Такие же беды настигают пару, в которой женщина сама бежит от своих чувств и строит из себя хорошую жену, изображая если уж не любовь, то хотя бы великое женское терпение. Она уходит с головой в работу, в детей, в помощь кому-то, лишь бы не заниматься главным, своими чувствами, которые к тому времени стопорятся и лежат неподвижным грузом. Она ездит по ретритам, сидит в медитациях и чего только не делает, чтобы как-то раскачать себя и вернуть былой душевный подъем, тогда как для того, чтобы привести в порядок чувства, нужно всего лишь начать выражать свой груз чувств, и в первую очередь — к мужу.
Признав, что чувства у нее не те, что она изображает, она уже приоткрыла бы дверь к решению многих проблем, начиная от здоровья детей и своего собственного и заканчивая финансами семьи. Начав разбираться, откуда взялись эти чувства, к чему привели и как их теперь менять, двое тем самым перестают бегать друг от друга (и от себя самих) и подступаются к главному, к тому, ради чего и создавалась их пара.
***
Мужчина нужен женщине не только для того, чтобы заботиться и любить, но и для того, чтобы ревновать, обижаться, волноваться, скандалить, обвинять, ждать, терять терпение, ссориться, мириться, словом, двигаться всеми своими чувствами. Пока чувства в женщине подвижны — она жива. Пока высокие, чистые чувства в ней превалируют — она сильна. Пока высокие, чистые чувства не распыляются на всех подряд, а направляются, в первую очередь, на конкретного мужчину — они становятся основой для успешной жизнедеятельности пары.
В какой пропорции будут проживаться все эти чувства и какие из них займут главное место в паре, зависит от двоих. Если оба думают, пробуют, набивают шишки, но договариваются между собой и идут вперед, то пара развивается. Чувства, которыми наполняется пара, обретают совершенно иное значение. Это уже не романтический флер букетов-поездок-подарков, призванный доказать себе и окружающим, что «у нас любовь», а фундамент, на котором строятся все достижения пары, как душевные, так и материальные.
Связь между чувствами и каждодневными событиями жизни становится прямой и очевидной. И необходимые корректировки вносятся, в первую очередь, на уровне чувств.
***
Для того чтобы чувства в паре воскресли и задвигались, первое, что нужно, — это честный разговор. Начать его бывает нелегко. Мужчина боится, что его обвинят во всех грехах и отношения только ухудшатся, и потому любыми способами избегает подобных бесед.
Женщины более склонны к диалогу, однако, к сожалению, все поголовно совершают одну и ту же ошибку: вступают в разговор с позиции обвинителя, чем заранее предопределяют свой провал. Невозможно договориться с тем, кто сходу обвиняет. В итоге двое топчутся в месиве нажитых чувств, только и делая, что обвиняя друг друга, в мыслях или вслух. Слой плохих чувств с пары не сходит, и они попросту не добираются до того хорошего, что припрятано за ним.
Умей они договариваться и менять свои чувства, не перекидывая их друг на друга, они вернулись бы к пониманию, что все еще искренне любят друг друга и всего лишь не справляются со шквалом нахлынувших чувств, вставших стеной между ними. Что под всей этой шелухой — любовь. И она все еще способна привести их к результатам — любым, каких они пожелают вместе достичь.
Пара нужна человеку не для красивой картинки, не для отчетности перед родней и не для спокойствия души. Первая и главная ценность пары — это безграничные возможности для развития во всех аспектах жизни, от чувственных до материальных, от личностных до духовных. Надо только развернуться лицом друг к другу и перестать бежать от своих чувств.
Если говорить обще, то мужчина показывает женщине на то, где она еще не является женщиной, а женщина указывает мужчине на то, где он пока еще не стал мужчиной. Хотя каждый по отдельности мог считать себя вполне развитым и самоценным, незрелость обоих резко проявляется в паре — как раз для того, чтобы эту зрелость обрести, ведь сделать это в одиночку невозможно.
Пока женщина еще не женщина, а обиженная девочка, актриса, мамочка, хозяюшка, учительница, начальница, красный командир, мать Тереза, локомотив, герой труда и прочее, в находящимся рядом с ней мужчине есть все, что указывает ей на ее незрелость. Точно так же рядом с мужчиной, который пока еще не до конца мужчина, а, скажем, испуганный ребенок, сынок, клоун, мачо, всеобщий любимчик, отец родной, спаситель человечества и т.д., находится именно та, кто указывает ему на его незрелость.
Жизнь пары складывается в полном соответствии с образами, в которых они пребывают, а любые проблемы пары, включая проблемы их детей, четко и ясно указывают на область, где находится ключ к решению.
***
Пару ведут вперед чувства. Хорошие чувства моментально формируют благоприятные результаты на физике, плохие — как дорожные знаки, указывают, где двое свернули не туда. Переворот плохих чувств возобновляет движение пары вперед, причем уже на новом, более совершенном уровне.
Переворот плохих чувств возможен при условии, что двое договариваются — вместе обдумывают проблемную ситуацию, оба исправляют свои чувства и оба меняют свои действия в соответствии со своими договоренностями.
Препятствуют этому навязанные авторитеты, из-за которых каждый верит кому-то больше, чем партнеру и самому себе, а также те самые плохие чувства, вернее, их неверное трактование. Вместо того, чтобы обратить внимание на ошибку и начать исправлять ее, двое бегают от своих чувств и особенно от чувств другого — давят их в себе, прячут, не признают, изображают то, чего нет, терпят сколько могут, а потом взрываются. И то, что было подсказкой, становится бедой.
***
Если мужчина бежит от чувств своей женщины и в душе надеется, что когда-нибудь он встретит ту, которая не будет испытывать к нему ничего, кроме возвышенной любви и обожания, то он ошибается в понимании, и жизнь будет учить его, подтягивая к нему требовательных, истеричных, вечно недовольных женщин, от которых он всю жизнь бежал. Встав в пару, такой мужчина будет провоцировать раздражительность даже в самой спокойной и любящей жене — своим страхом перед женской истеричностью. Женщине при нем придется либо стать истеричкой, либо держать лицо и болеть.
Такие же беды настигают пару, в которой женщина сама бежит от своих чувств и строит из себя хорошую жену, изображая если уж не любовь, то хотя бы великое женское терпение. Она уходит с головой в работу, в детей, в помощь кому-то, лишь бы не заниматься главным, своими чувствами, которые к тому времени стопорятся и лежат неподвижным грузом. Она ездит по ретритам, сидит в медитациях и чего только не делает, чтобы как-то раскачать себя и вернуть былой душевный подъем, тогда как для того, чтобы привести в порядок чувства, нужно всего лишь начать выражать свой груз чувств, и в первую очередь — к мужу.
Признав, что чувства у нее не те, что она изображает, она уже приоткрыла бы дверь к решению многих проблем, начиная от здоровья детей и своего собственного и заканчивая финансами семьи. Начав разбираться, откуда взялись эти чувства, к чему привели и как их теперь менять, двое тем самым перестают бегать друг от друга (и от себя самих) и подступаются к главному, к тому, ради чего и создавалась их пара.
***
Мужчина нужен женщине не только для того, чтобы заботиться и любить, но и для того, чтобы ревновать, обижаться, волноваться, скандалить, обвинять, ждать, терять терпение, ссориться, мириться, словом, двигаться всеми своими чувствами. Пока чувства в женщине подвижны — она жива. Пока высокие, чистые чувства в ней превалируют — она сильна. Пока высокие, чистые чувства не распыляются на всех подряд, а направляются, в первую очередь, на конкретного мужчину — они становятся основой для успешной жизнедеятельности пары.
В какой пропорции будут проживаться все эти чувства и какие из них займут главное место в паре, зависит от двоих. Если оба думают, пробуют, набивают шишки, но договариваются между собой и идут вперед, то пара развивается. Чувства, которыми наполняется пара, обретают совершенно иное значение. Это уже не романтический флер букетов-поездок-подарков, призванный доказать себе и окружающим, что «у нас любовь», а фундамент, на котором строятся все достижения пары, как душевные, так и материальные.
Связь между чувствами и каждодневными событиями жизни становится прямой и очевидной. И необходимые корректировки вносятся, в первую очередь, на уровне чувств.
***
Для того чтобы чувства в паре воскресли и задвигались, первое, что нужно, — это честный разговор. Начать его бывает нелегко. Мужчина боится, что его обвинят во всех грехах и отношения только ухудшатся, и потому любыми способами избегает подобных бесед.
Женщины более склонны к диалогу, однако, к сожалению, все поголовно совершают одну и ту же ошибку: вступают в разговор с позиции обвинителя, чем заранее предопределяют свой провал. Невозможно договориться с тем, кто сходу обвиняет. В итоге двое топчутся в месиве нажитых чувств, только и делая, что обвиняя друг друга, в мыслях или вслух. Слой плохих чувств с пары не сходит, и они попросту не добираются до того хорошего, что припрятано за ним.
Умей они договариваться и менять свои чувства, не перекидывая их друг на друга, они вернулись бы к пониманию, что все еще искренне любят друг друга и всего лишь не справляются со шквалом нахлынувших чувств, вставших стеной между ними. Что под всей этой шелухой — любовь. И она все еще способна привести их к результатам — любым, каких они пожелают вместе достичь.
Пара нужна человеку не для красивой картинки, не для отчетности перед родней и не для спокойствия души. Первая и главная ценность пары — это безграничные возможности для развития во всех аспектах жизни, от чувственных до материальных, от личностных до духовных. Надо только развернуться лицом друг к другу и перестать бежать от своих чувств.
Манифест о паре
© Все права защищены. Политика конфиденциальности
Записаться
Займет не больше 1 минуты
Оставляя свои контактные данные вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности